10 ideeën voor gezonde tussendoortjes

30 oktober 2019

We zwichten vaak genoeg voor chocolade, maar soms willen we een gezond tussendoortje. Dit zijn 10 ideeën voor gezonde tussendoortjes.

1. Groentechips

Groentechips kun je maken van verschillende groenten. Onze persoonlijke favoriet? Zoete aardappelchips. Maar ook bieten, radijs of pastinaak zijn geschikt om chips van te maken. Bekijk het recept voor groentechips

2. Appelchips

Bekijk het recept voor appelchips. Wist je dat je appelchips ook van de schil kunt maken?

3. Amandelboter

Maak zelf pindakaas of amandelboter. Lekker op een cracker of op stukjes appel.

4. Slawrap

Maak een kleine slawrap.

5. Groenten met dip

Snijd groenten in reepjes, plakjes of blokjes. Denk aan komkommer, radijsjes, paprika en cherrytomaatjes. Maak daarbij een dip om de groenten in te dippen.

6. Belegde plakjes komkommer of courgette

Beleg plakjes met wat tapenade of groenten. De belegde stukjes courgette kun je opwarmen in de oven.

7. Bananenbrood

Bak een gezond bananenbrood en verwen jezelf met een plakje. Bananenbrood blijft een paar dagen lekker, maar je kunt ook wat plakjes invriezen voor later.

8. Ongebrande en ongezouten noten

Een handje ongebrande en ongezouten noten als tussendoortje zorgt ervoor dat je veel goede vetten binnenkrijgt. Noten zijn gezond, maar ook calorierijk. Houd het dus bij een handje en niet bij een hele zak.

9. Popcorn

Zonder boter, suiker of andere toevoegingen is gepofte maïs heel gezond. Bekijk het recept om zelf popcorn te maken.

10. Soep

Wanneer je soep eet, is het makkelijk om in één keer een grote pan te maken. De overige porties kun je eten als lunch of tussendoortje.