3 tips om tijd te maken voor sporten

12 juli 2014

Vanaf deze week heb je geen excuus meer. Je máákt gewoon tijd om te sporten.

1. Zet sporten in je agenda
Wanneer je sport niet gebonden is aan een vaste dag of een vast tijdstip kan het lastig zijn om vol te houden. Morgen is er er tenslotte ook een leuke groepsles. Stop met dit uitstelgedrag en zet sporten in je agenda. Geen excuses meer bedenken om niet te gaan!

2. Verander je gewoontes
Plof na je werk niet thuis op de bank, maar ga éérst sporten. Of slaap in het weekend wat minder lang uit om je dag te beginnen met een hardlooprondje of yogales.

3. Begin rustig
Ga niet van nooit sporten naar dagelijks sporten. Bouw het op en houd het realistisch en overzichtelijk. Begin met desnoods met twee keer per week 30 minuten sporten. Je kunt het vervolgens langzaam uitbreiden.

Lees ook
> Sporten als je het (te) druk hebt
> 3 redenen om nu te gaan sporten
> Zo blijft sporten leuk

Beeld: Shutterstock