4 tussendoortjes die je een energieboost geven
6 maart 2023
Vullende tussendoortjes om de dag door te komen. Of als extra energie boost na het sporten.
1. Havermout met kaneel en hennepzaad
Ook geschikt als ontbijt. Havermout is vullend, dus de kans is groot dat je het met dit ontbijt volhoudt tot de lunch.
2. Quinoawafel met notenpasta en gember
Quinoa bevat trage koolhydraten die je lang energie geven, notenpasta zit vol gezonde eiwitten en vetten. Gember geeft net dat beetje pit.
3. Banaan met pindakaas en rauwe cacao nibs
Halveer een banaan in de lengte en besmeer hem met pindakaas waar je cacao nibs overheen strooit. Banaan is een goede suikerbron, eiwitten en vetten in pindakaas houden je bloedsuiker stabiel zodat je minder zin krijgt in suiker. Rauwe cacao werkt oppeppend.
4. Een kleine salade met ei, spinazie, avocado en bessen
Voor de proteïnen. Verwerk de gekookte eieren in een salade met spinazie (opkikkerende mineralen), bessen (fruitsuiker) en een vetrijke halve avocado.
Lees ook: 10 tussendoortjes die 100 calorieën bevatten
Bron: Archief | Beeld: GettyImages
Tip van de redactie
Samsung Galaxy Watch4
