Tips om aan een positiever zelfbeeld te werken

16 mei 2015

Zie jij veel slechte dingen aan jezelf? Met deze tips werk je aan een positiever zelfbeeld.

Wees lief tegen jezelf
Stop met jezelf naar beneden halen. Of het nou gaat om je uiterlijk of je talenten, probeer vaker neutraal of positief over jezelf te zijn. Betrap je jezelf op negatieve gedachten of uitspraken, corrigeer jezelf. Vraag je af hoe zou je reageren op een vriendin in dezelfde situatie? Wees minstens net zo lief voor jezelf.

Stop met vergelijken
Vergelijk jezelf niet met anderen. Via social media krijg je vaak alleen positieve kanten uit iemands leven te zien. En als je vraagt hoe het met iemand gaat, hoor je vaak alleen de goede dingen. Maar echt waar: iedereen heeft struggles. Kijk kritisch naar beelden in de media
Waarom zou je jezelf vergelijken met een fantasiebeeld? Het is onmogelijk om eruit te zien als een gephotoshopt model. Wees trots op wat je wél hebt.

Stel reële doelen
Leg de lat eens wat lager voor jezelf. Het levert niet alleen minder stress op, je zult eerder je doel behalen en dat voelt goed en motiveert je om door te gaan. Kijk daarnaast niet naar wat anderen van je verwachten, maar durf je eigen pad uit te stippelen.

Leer omgaan met kritiek
Je leidinggevende, vrienden en je partner hebben het beste met je voor. Opbouwende kritiek is daarom heel waardevol. Alle kritiek die niet opbouwend is, moet je proberen naast je neer te leggen. Lees ook: Hoe ga je met kritiek om?

Neem complimenten vol trots in ontvangst
Krijg je een compliment, zwak het niet direct af. Bedankt voor het compliment en geloof er ook in. Lees ook: 5 tips om een compliment te geven.

Noem jezelf niet dik
Stop met jezelf dik noemen. Niemand heeft hier baat bij en jijzelf al helemaal niet. Uit onderzoek blijkt dat klagen over je gewicht of uiterlijk een negatief effect heeft op jou en op de mensen in je omgeving.

Wees dankbaar voor wat je lichaam kan
Er goed uitzien is leuk, maar een gezond lichaam is veel belangrijker. Denk eens aan wat je lichaam allemaal kan en hoe bijzonder dat eigenlijk is.

Accepteer jezelf
Je bent goed zoals je bent. Ook je minder goede eigenschappen mogen er zijn. Als je jezelf accepteert hoe je bent ben je al dichterbij een gezond zelfbeeld. Lees ook: Zet je negatieve eigenschappen in de spotlight.

Als niets helpt…
– Praat erover met goede vrienden. Misschien kunnen zij je inzicht geven in hoe zij je zien. Dat kan verhelderend werken.
– Het boek Negatief zelfbeeld biedt praktische handvaten om aan je zelfbeeld te werken.
– Schakel professionele hulp in.

Lees ook: 5 manieren om je zelfvertrouwen te vergroten

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock