Work-out van zeven minuten

23 juli 2013

Fit blijven in zeven minuten: het kan. Wetenschappers van het Human Performance Institute in Florida hebben een intervaltraining van twaalf oefeningen ontwikkeld waarin je in no time je hele lichaam traint en zo in conditie blijft. Met de nadruk op blijft, want het programma werkt alleen als je al getraind bent. Het enige wat je ervoor nodig hebt, is een muur en een stoel (of buiten een bankje).