Zo meet je je buikomtrek
20 oktober 2023
Je buikomtrek meten is soms nog best een uitdaging. Want waar moet het meetlint nou precies omheen en moet je meten wanneer je in- of uitademt? We vertellen je het in dit artikel.
Overgewicht meten
Naast je gewicht en BMI is sinds kort de buikomtrek opgenomen in de richtlijn om overgewicht vast te stellen. Je buikomtrek zegt namelijk iets over de vetverdeling in je lichaam. Buikvet is slechter voor je gezondheid dan vet op je heupen en billen, vanwege het verhoogde risico op diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Lees ook: 4 tips voor een platte buik (zonder sportschool)
Zo doe je het:
- Ga rechtop staan en sla het meetlint rond je middel op een blote huid ter hoogte van je navel.
- Trek het lint niet te strak aan en adem uit als je je middelomtrek meet.
- Tot 80 cm heb je een gezonde buikomtrek. Tussen de 80 en 88 cm is er sprake van overgewicht en boven de 88 cm heb je ernstig overgewicht.
Genoten van dit artikel? Dit artikel stond in het blad Santé, dat maandelijks in de winkel ligt!
Beeld: Getty Images
