Video work-out: krachttraining met je eigen lichaamsgewicht
7 februari 2023
Onze sportdeskundigen van Studio C Online hebben weer een fijne work-out voor je samengesteld: krachttraining met je eigen lichaamsgewicht.
Heidy: “Krachttraining draagt bij aan onze gezondheid en hormoonbalans. Toch zijn vrouwen vaak bang om ‘mannelijk’ en ‘onaantrekkelijk’ te worden als ze krachttraining doen. Maar dat is niet nodig. Je krijgt er juist een mooi, sterk lijf van.”
Christina: “Nog een reden om aan krachttraining te doen: naarmate je ouder wordt, verlies je spiermassa. Tenminste, als je niet actief bent.”
Heidy: “Krachttraining betekent niet altijd het liften van zware gewichten in het krachthonk. Ook met eigen lichaamsgewicht kun je aan de gang. Het is namelijk niks minder dan het trainen met weerstand.”
Video work-out
Zin om aan de slag te gaan met Christina en Heidy? Bekijk de video tot 16 maart gratis.
