Versterk je weerstand met yoga

6 februari 2024

Yoga is goed voor een sterk en soepel lijft, maar het doet ook iets goeds voor je afweersysteem. Dit is hoe het werkt.

Yoga doet meer voor je lichaam dan het flexibel houden. Het brengt je lijf tot rust, waardoor het
in een staat van herstel komt. Je longen krijgen meer ruimte en giftige afvalstoffen worden beter afgevoerd. Ook werkt yoga ontspannend en word je minder vatbaar voor ziektes en bacteriën.

Lees ook: 5 beste yoga oefeningen voor strakke billen

Zonnegroet

Warm je lichaam eerst even op voordat je aan een serie begint. Bijvoorbeeld door 2 of 3 keer een Zonnegroet te doen. Die versterkt je longen en een zonnegroet stimuleert het lymfesysteem om gifstoffen uit je bloed af te voeren. Een goed begin voor een sterk immuunsysteem.

Lees ook: weg met de stress in 2024

Poses

Denk bijvoorbeeld aan de vuurademhaling, child’s pose met twist, gebroken kaars, zittende twist, cat & cow en downward facing dog. De zittende twist bijvoorbeeld masseert je buikorganen. Zodra je uit de houding komt, krijgen je organen ruimte en worden afvalstoffen gemakkelijker afgevoerd. De gebroken kaars opent je luchtwegen en zorgt voor een heerlijke ontspanning. Zo dragen al deze oefeningen bij aan een sterk en gezond immuunsysteem.

TEKST CRISSY MULDER, Santé 23 november 2023 | BEELD GETTY IMAGES

Tip van de redactie

Tip van de redactie

Wilma Van Grinsven-Padberg onthult in dit boek de geheimen van de mediterrane levensstijl, waarom het zo gezond is en wat de mensen in deze regio eten. Ontdek de recepten van lokale foodies voor een heerlijke en gezonde start! Voor meer informatie klik op onderstaande button.

TEKST EN RECEPT MANON DAELMANS

BEELD GETTYIMAGES