Deze etenswaren kun je beter niet eten voor een work-out Sporten op een lege maag is een slecht idee, maar het is ook niet verstandig om álles te eten. Bepaalde etenswaren kun je beter laten staan.
Voeg eens een touw toe aan je work-out! Met een touw maak je je work-out echt een stuk pittiger -en je spieren dus sterker. Ga je voor touwtrekken of touwtjespringen, of gewoon allebei?
Déze drie yoga-oefeningen zou iedere hardloper moeten doen Bij hardlopen is een blessure zo opgelopen. Met yoga maak je je lichaam soepeler en sterker en verbeter je je balans. Hierdoor neemt de kans op blessures af.
Oefeningen met een bal Een verzwaarde bal is het perfecte fitnessattribuut als je een snelle training wilt voor je buik-, been- en bilspieren. Je voegt hem makkelijk toe aan deze oefeningen.
5 oefeningen om je billen in topvorm te krijgen Wat heb jij nodig om je geweldig te voelen in jouw zomeroutfit? Wie weet kunnen deze oefeningen voor stevige en sterke billen, buik, rug, benen en taille je daarbij helpen.
Beetje stijf? Déze 4 oefeningen maken je weer soepel Zit je de hele tijd gespannen achter je laptop en voel je je een beetje stijf? Met deze 4 oefeningen houd je je lichaam lekker soepel.
Even tussendoor: dít zijn de leukste work-outs van 15 minuten Een work-out hoeft helemaal niet lang te duren. Ook 15 minuten beweging kan je nét even die energieboost geven. Wij zetten de leukste work-outs op een rij.
Vijf meest gemaakte fitnessfouten Sport jij in de sportschool? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf meest gemaakte fitnessfouten.
Strakke dijen? Hup aan de slag! Voor veel vrouwen probleemzone nummer 1: de binnenkant van de dijen. Deze oefeningen brengen je dichterbij een thigh gap.
Met déze workouts train jij mooie, ronde billen Altijd al mooie, ronde billen willen hebben? Met deze workouts train je voor billen à la Kim Kardashian. Oké, misschien niet zo extreem, maar ronder worden ze wel!
Lazy fitness – iets voor jou? Als je vanavond op de bank ligt, wissel de afleveringen van Sex Education of Virgin River even af met wat oefeningen. Kijk je tv? gebruik dan de reclameblokken voor een paar oefeningen.
De leukste thuis work-out musthaves voor ieder fitness type Ondanks dat we weer onbeperkt naar de sportschool mogen, is thuis sporten ook wel erg lekker. Of je nu van de krachttraining of de yoga bent, snel even een work-out meepikken kan met deze fijne fitness musthaves voor thuis.
