De perfecte playlist
16 december 2015
In het januarinummer van Santé lees je hoe je de perfecte playlist samenstelt. Ga zelf aan de slag met de tips en de playlists die we als voorbeeld voor je samengesteld hebben.
Een aantal handige websites voor het samenstellen van je playlist:
- Op Jog.fm vind je veel hardloopmuziek. Bij ieder nummer wordt overzichtelijk aangegeven hoe veel beats per minute (BPM) het nummer heeft en voor welke hardloopsnelheid het nummer geschikt is.
- Vind het aantal BPM voor een groot aantal nummers. Helaas is de database niet compleet. Als alternatief kun je de naam en artiest van een nummer Googlen, vaak vind je dan snel het aantal beats per minute.
- Zoek muziek aan de hand van het het aantal beats per minute.
De perfecte playlist voor hardlopen
Je playlist bevat het liefst muziek met een opzwepende, ritmische beat tussen de 120 tot 140 BPM. Afhankelijk van hoe hard je loopt, kun je je playlist aanpassen; snelle lopers kunnen meer nummers met een hoog aantal BPM toevoegen.
De perfecte playlist voor krachttraining
Gemiddeld moet je playlist muziek met 112 BPM tellen. Kies verder voor liedjes met krachtige en motiverende songteksten.
De perfecte playlist voor cardio
Je cardio-playlist moet een ritmische flow hebben van zo’n 111 BPM.
Gebruik onze playlists ter inspiratie en vul ze vooral aan met jouw favoriete muziek.
Wat is jouw favoriete work-out song?
Beeld: Shutterstock
