Work-out Wednesday: schoonmaken + work-out

16 oktober 2013

Een strakke buik en een schone vloer of strakke billen en een stofvrij huis. Wist je dat je je huis schoonmaken en een work-out doen prima kunt combineren?

Schoonmaken is een sport
Laatst ontdekten onderzoekers dat huisvrouwen hun bewegingsniveau onderschatten. Door bezig te zijn in huis verbrand je namelijk al flink wat calorieën. Door wat simpele trucs maak je van het huishouden een training voor je lijf.

Slimmer schoonmaken
Schoonmaakexpert Zamarra Kok schreef het boek Speedcleaning en bewijst daarmee dat je het huishouden nog slimmer aan kunt pakken. Laat je inspireren door Zamarra's schoonmaakmoves en werk tegelijkertijd aan een strakker lijf.

Sexy Squat

Ab Training

Shiny Shoulders

Kijk voor meer schoonmaakmoves op Zamarra's YouTube-kanaal. Kun je meer tips voor speedcleaning en organizing gebruiken? Bekijk dan haar website.

Bron: Nu.nl / Zamarra | Beeld: Shutterstock