Tips voor de eerste les bikram yoga

2 november 2014

Bikram yoga doe je in een studio die verwarmd wordt tot 40 graden. En ja, dat is warm, zeker wanneer je er nog niet aan gewend bent. Wij hebben 5 tips voor de eerste les.

Draag niet te warme kleding
Een korte broek met een topje of sportbeha is voldoende.

Drink genoeg
Zorg dat je de dag dat je bikram yoga doet genoeg drinkt. Drink minimaal 2 liter en neem ook een fles water mee naar de les.

Eet vlak voor de les geen grote maaltijd
Je beoefent bikram yoga het best als je maag niet te vol zit. Eet ongeveer twee uur voor de les een lichte maaltijd.

Neem een goede yogamat en/of -handdoek mee
Door het zweten kan je mat glibberig worden. Een yogamat met voldoende grip of een yogahanddoek is aan te raden.

Haak niet na één les af
Je lichaam moet wennen aan de warmte. Een tweede of derde les zul je daardoor al heel anders ervaren dan de eerste les. Veel bikram yoga studio's bieden daarom na de eerste les een aantal gratis of extra voordelige lessen aan.

Beeld: Shutterstock