Fit

Placeholder

No excuses, plan het sporten in

Met een fulltime baan, colleges die weer begonnen zijn en een druk sociaal leven, is het soms lastig om het sporten in te plannen. Met deze 3 tips maak je sporten onderdeel van je schema en kom je er niet meer onderuit.
Placeholder

Work-out Wednesday: Beyoncé Butt Workout

Getrainde en ronde billen zijn gezond en mooi. Hoewel de de bilpartij van Beyoncé misschien ver weg lijkt, kom je met deze work-out van slechts 9 minuten toch een stapje dichter in de buurt!
Placeholder

De twerk-out

Twerken bestaat al 20 jaar, maar de laatste tijd is het veranderd in een hype. Nu blijkt twerken ook nog eens gezond te zijn én besluit Les Mills het op te nemen in één van hun lessen.
Placeholder

Yvonne blog 3: kilometers maken

Yvonne (29) traint voor de Zuiderzee Klassieker. Op 28 september 2013 fietst ze 220 kilometer. Voor Sante.nl blogt ze over haar voorbereidingen.
Placeholder

Fietsen op 140 beats per minuut

140 beats per minuut. Probeer eens één van de volgende nummers.
Placeholder

Sporten: get back on track

De zomervakantie is afgelopen. Het is tijd om het sporten weer op te pakken met de volgende tips.
Placeholder

Voor het eerst naar de sportschool

Intimiderende fitnessaparaten, in je eentje een groepsles binnenstappen. Voor het eerst naar de sportschool gaan, kan best spannend zijn. In werkelijkheid valt het hartstikke mee. Na het lezen van deze tips durf je de stap te zetten.
Placeholder

Is sporten goed voor je nachtrust?

Sporten zal geen wonderen verrichten als je last hebt van insomnia, maar het kan wel helpen je nachtrust te verbeteren.
Placeholder

15 minute work-out met geweldig resultaat

De Australische Mel heeft een work-out van 15 minuten ontdekt, die geweldig werkt. Lees verder voor haar geheim.
Placeholder

4 redenen om ’s ochtends te sporten

De dagen worden snel korter. Benut daarom juist nu de ochtenduren voor een work-out. Vier redenen om ’s ochtends te gaan sporten=
Placeholder

Yvonne blog 2: toertocht

Yvonne (29) traint voor de Zuiderzee Klassieker. Op 28 september 2013 fietst ze 220 kilometer. Voor Sante.nl blogt ze over haar voorbereidingen.
Placeholder

3 vragen om jezelf te stellen als je je lichaam wilt veranderen

Je lichaam verandert niet van de één op de andere dag. Daar is hard werk en doorzettingsvermogen voor nodig. Deze drie vragen kun je jezelf stellen als je je lichaam wilt veranderen.