Extra calorieën verbranden Schoonmaken, boodschappen doen en opruimen zijn klusjes die je iedere dag doet. Met deze simpele tricks zorg je ervoor dat je er meteen work-out van maakt.
Zo houd je dat heerlijke vakantiegevoel vast De zon op je huid, je blote voeten in het zand. Tijdens de zomervakantie zit je vaak heerlijk in je vel. Hoe geniet je zo lang mogelijk na van je vakantiegevoel?
2 redenen om zwaardere gewichten te pakken Train je al een tijd met gewichtjes? 2 redenen om de volgende keer eens wat zwaardere gewichten te pakken.
Tip tegen nekpijn tijdens buikspieroefeningen Voel je tijdens buikspieroefeningen je nekspieren meer dan je buikspieren? Dit trucje kan je misschien helpen.
Wat is de beste yogamat? 'Welke yogamat is het best?' vroegen we ons laatst af op de redactie. The Wirecutter geeft ons het antwoord na een yogamattentest.
Goede oefening voor je hamstrings Heb jij snel last van je hamstrings? Deze oefening kun je doen om ze te versterken.
Sporten om af te vallen is gedoemd om te mislukken Marije: 'Natuurlijk val je af als je gaat sporten, maar wat ik hiermee bedoel is dat de reden waarom je besluit om te gaan sporten bepaalt of je gemotiveerd blijft.'
Nieuwe hardloopuitdaging Geen motivatie om hard te lopen? We dagen je uit aan 'running drawing' te doen. Geen rondje rennen, maar een hondje rennen.
Work-out wednesday: voor je core Je core is belangrijk bij alles wat je doet: staan, rennen, dansen, zwemmen. Deze oefeningen voor je buik en rug maken je core sterker en kunnen je houding verbeteren.
Ballerina’s zijn ook atleten Veel mensen associëren sierlijke ballerina's niet met de kracht en vastberadenheid die je voor andere sporten nodig hebt.
Oefeningen voor als je vaak op hakken loopt Hakken staan prachtig, maar na een lange dag hebben je voeten en kuiten wel wat liefde verdiend.
