Basisoefeningen die je misschien verkeerd doet Lunges, squats en de plank komen regelmatig terug in trainingen, toch doen veel mensen de basisoefeningen verkeerd.
3 apps om je geheugen te trainen Houd je hersenen in vorm door ze regelmatig te prikkelen met brain training
Een slechte conditie verhoogt het risico op slaapproblemen Waarschijnlijk werk je aan je conditie omdat je fit en gezond wilt leven, maar een betere conditie heeft ook een voordeel voor je nachtrust.
Sporten als het koud en donker is Als het 's avonds koud en donker is, blijven we soms liever binnen dan dat we gaan sporten. Met deze tips gaat het je toch lukken om sporten in de herfst vol te houden.
5 tips om zin te krijgen in sporten Moet je jezelf bijna van de bank slepen om te gaan sporten? Time for a change.
De Fitgids voor werkend Nederland We werken een groot deel van ons leven, daarom is het belangrijk om deze tijd zo leuk en gezond mogelijk door te brengen. Zonder stress, vier uur-dips en ongezonde verleidingen uit de bedrijfskantine.
3 tips om jezelf te beschermen tegen seksueel geweld Nadat ballerina Avital Zeisler te maken kreeg met seksueel geweld gooide ze haar leven om. Ze ontwikkelde een eigen programma waarin ze (zelfverdedigings)tips geeft om jezelf te beschermen tegen seksueel geweld.
Push-ups voor beginners Lukt het je niet om een push-up te doen? Met deze oefening werk je langzaam naar een push-up toe.
De lente begint in de herfst Wil je in de lente genieten van mooie bloemen in je tuin of op je balkon? Dit is het perfecte moment om bloembollen te planten. Veel bloembollen hebben de wintervorst namelijk nodig om in de lente tot bloei te komen.
Volhouden of beginnen: sporten in de herfst Ben jij nog aan het trainen of zou je het juist weer op willen pakken? Dit zijn 3 manieren om vol te houden of door te gaan.
Drink je slank Als je wilt afvallen, let dan eens niet alleen op wat je eet, maar ook op wat je drinkt. Deze drankjes helpen je net dat kilootje verder.
