Hoeveel uur slaap jij meestal? Slapen is belangrijk om overdag te functioneren, maar ook als je wilt afvallen of je weerstand wilt behouden, is een goede nachtrust essentieel. Toch is het door drukke dagen soms lastig om genoeg slaap te krijgen.
Sporten voor het goede doel Nog een reden om vanavond te gaan hardlopen, wandelen of fietsen: voor iedere kilometer die jij aflegt, wordt er geld gedoneerd aan een goed doel. En het is supersimpel.
Alexander Wang x H&M Vanaf morgen is de sportcollectie van Alexander Wang voor H&M eindelijk te koop. Ga jij één of meer items scoren?
Tips voor de eerste les bikram yoga Bikram yoga doe je in een studio die verwarmd wordt tot 40 graden. En ja, dat is warm, zeker wanneer je er nog niet aan gewend bent. Wij hebben 5 tips voor de eerste les.
Scheckter’s Sunrise Project Vanochtend om 06.30 stonden er ruim 100 sporters bij het Vondelpark voor een silent disco work-out tijdens zonsopgang. Gemist? De komende vijf weken staat de donderdagochtend nog in het teken van Scheckter's Sunrise Project.
De Helweek De Helweek is een week waarin je je leven omgooit. In één week doe je alles waarvan je weet dat je het eigenlijk moet doen. Je neemt geen genoegen met 'goed genoeg' en je werkt je uit de naad.
Marathon uitlopen met minder dan 4 maanden training? Is het mogelijk om een marathon uit te lopen met een voorbereiding van minder dan vier maanden?
Bewegen met het hele gezin Genoeg bewegen is belangrijk. Geef je kinderen niet alleen het goede voorbeeld, neem ook de tijd om samen te bewegen.
Hoe ga je om met een blessure? Wie regelmatig sport, heeft ook de kans om een blessure op te lopen. Hoe ga je om met een blessure en hoe pak je daarna de draad weer op?
De ideale beweegweek Hoe vaak moet je eigenlijk per week sporten voor het beste resultaat? Dat is per persoon verschillend, afhankelijk van je doel maar ook (gezins-)leven en werk. Om je toch houvast te bieden heeft Marije de ideale beweegweek ontwikkeld.
Basisoefeningen die je misschien verkeerd doet Lunges, squats en de plank komen regelmatig terug in trainingen, toch doen veel mensen de basisoefeningen verkeerd.
