Fit

Placeholder

Johanna: Iets te veel ‘Yin’ in mijn ‘Yang’

Johanna Nolet is freelance journalist en columnist en heeft zich aangemeld voor de allereerste docentenopleiding Partner Yoga in Nederland. Met de paar yogacursussen die ze verspreid over de afgelopen jaren gedaan heeft, wil ze zichzelf niet eens een ‘gevorderde’ noemen. Iedere maand neemt ze ons mee in een column over haar ervaringen.
Placeholder

Beloning als je gaat sporten of straf als je niet gaat sporten?

'Als ik vanavond ga sporten, mag ik daarna een ijsje. Of een aflevering kijken van de serie die ik volg.' Stel jij jezelf weleens een beloning in het vooruitzicht als je gaat sporten? Er is een betere manier om jezelf te motiveren.
Placeholder

Apps die je helpen bij je goede voornemens

Werk aan je goede voornemen(s) met behulp van een app.
Placeholder

‘Je zou geen advies mogen geven als je zelf dik bent’

'Waarom hebben alle trainers een six pack en jij niet?' Cassey Ho, oprichter van Blogilates, was de negatieve comments die ze kreeg zat. Toen deed ze dit...
Placeholder

Tips om vandaag 30 minuten te bewegen

Het is gezond om minstens 30 minuten per dag te bewegen. Met deze tips kom je makkelijk aan 30 minuten.
Placeholder

Sporten met sieraden om

Veel vrouwen hebben een sieraad dat ze nooit afdoen, een trouwring, een armband of een dierbare ketting. Houd jij ze om tijdens het sporten?
Placeholder

Moet ik rennen?

Het is balen als je een sprintje trekt en toch net de trein mist. Dat overkomt je niet meer.
Placeholder

Dansen is goed voor je humeur

Een extra voordeel van dansend in de keuken staan of regelmatig een les Zumba volgen.
Placeholder

100 jaar sporten in 100 seconden

O ja, voor zumba hadden we tae bo. In deze video komen oude sporttrends voor vrouwen voorbij.
Placeholder

Maak jezelf marathonklaar met deze 5 motivatietips

Of ga eerst voor een kwart of een halve. Schrijf je maar vast in, want na het lezen van Santé’s aprilnummer ben je er helemaal klaar voor. Alleen op Sante.nl: motivatietips voor die zware kilometers.
Placeholder

Get in shape: let op de glycemische index

Wil je afvallen? Grijp dan naar Santé’s aprilnummer. Ons Get in shape-voorjaarsplan staat boordevol tips om jezelf in vorm te krijgen voor de zomer. Speciaal voor Sante.nl een extra tip: let op de glycemische index.
Placeholder

Zo houd je hardlopen leuk

Tuurlijk, je rent omdat je het zo fijn vindt. Vaarwel stress en gepieker, hallo gelukshormonen en voldoening. Maar soms heb je even geen zin. Hét geheim om het leuk te houden: afwisseling.