3 tips om je buikspieroefeningen effectiever te maken Nee, buikspieroefeningen zijn niet de holy grail voor een platte buik, maar het is wel goed om ze te trainen. Zo kunnen sterke buikspieren je rug ontlasten.
Muziek past zich aan aan je hardloopritme Tijdens het hardlopen kan muziek je er doorheen slepen. Spotify kan automatisch de muziek aanpassen aan je looptempo. Superhandig!
5 wandeltips Deze week in het nieuws: 'Nederlanders wandelen meer dan andere Europeanen.' Mocht jij nog niet om zijn, of kun je nieuwe wandelinspiratie gebruiken? Wij geven 5 tips om wandelen leuker te maken.
Le Grand Départ in Utrecht Utrecht is er klaar voor: Le Grand Départ. Wat is er allemaal te doen tijdens de start van de Tour de France?
Sommige deelnemers van de Crazy Colorrun krijgen de verf niet uit hun haar Binnen vijf kilometer van blond naar groen, rood of paars haar.
Sunset Relay In de dagen rondom midzomernacht blijft het in Lapland een aantal dagen licht. Zondag 21 juni is de estafettewedstrijd Sunset Relay gestart, sporters blijven in beweging zolang de zon niet ongergaat.
Zo word je sneller met spinnen Multitasken in de sportschool? Klinkt als een slecht idee: wanneer je afgeleid bent, is het lastiger om tot het uiterste te gaan. Maar er is een uitzondering op de regel.
Tip: Buiten Adem Sportfestival 29 augustus kun je sporten, genieten van goede muziek, eten en drinken op sportfestival Buiten Adem.
Haal meer uit je activity tracker Kijk niet alleen naar hoe lang je geslapen hebt en het aantal stappen dat je gezet hebt, maar ga op zoek naar patronen.
Neem je fitnessroutine onder de loep Sport jij vooral om af te vallen, sterker te worden of stress te vermijden? En zeg eens eerlijk… Bereik je ook echt effect? Misschien past je work-out wel niet zo goed bij je als je dacht. Verander je routine en bereik je doel.
