Ben ik sterker geworden? We horen het vaak: als je aan krachttraining begint, zie je snel verschil. Maar hoe weet je of je sterker wordt?
Ra ra, wat zit er deze maand in de Healthbox? De Healthbox is een box vol healthy producten, die je jezelf of een ander cadeau kunt doen. Voor €24,95 per maand krijg je iedere maand een box vol gezonde producten opgestuurd.
De leukste health & fit bloggers In het novembernummer van Santé vind je een aantal van de leukste foodbloggers op een rij. Eerder zetten we al de leukste health & fit bloggers op een rij, die vind je hier terug.
3 redenen om je soepelheid te trainen Al wil je niet dubbelgevouwen liggen tijdens yoga en heb je ook geen behoefte om de spagaat te kunnen, jezelf trainen om soepeler te worden, is géén slecht idee.
Zo voer je de frequentie van je trainingen op Je neemt je voor om twee of drie keer per week te sporten, maar in werkelijkheid ben je al weken lang niet vaker dan één keer per week geweest. Met deze tips ga je komende week vaker sporten.
Schuilt er een fitgirl in jou? Is het krachthonk je tweede huis? Zit er altijd een flesje kokoswater in je sporttas? Ben je een pro in het instagrammen van havermout-ontbijt? Check of jij een fitgirl bent.
Ben je lui? Daar kun je niets aan doen Luiheid is een natuurlijke eigenschap. Onbewust proberen we zo min mogelijk inspanning te leveren en zo zuinig mogelijk met onze energie om te gaan.
Als dit je niet motiveert om te gaan sporten… In de jaren '90 waren Tamagotchi's mateloos populair. Je moest het digitale beestje eten geven om hem in leven te houden. Tegenwoordig kun je dit gewoon in een app doen. In de app Tep gaat dat op een heel bijzondere manier. Je moet namelijk eerst sporten voordat je jouw virtuele huisdier eten kunt geven.
Tip: de Fitness4Daagse Dit jaar wordt de eerste Fitness4Daagse gehouden. Ideaal om jezelf uit te dagen of om een nieuwe groepsles of sportschool te proberen.
Healthy-Kelly: Tips om gemotiveerd te blijven Kelly (27) is al twintig kilo afgevallen. Afvallen gaat, net als alles in het leven, met vallen en opstaan. Kelly deelt haar tips om ondanks alles gemotiveerd te blijven.
Trainen met muziek om je pols Je smartphone thuislaten tijdens het trainen? Geen optie, je smartphone heb je nodig voor je muziek. TomTom brengt daar verandering in
