Fit

Placeholder

3 oefeningen om de split te oefenen

Zou je graag wat soepeler zijn? Met deze drie oefeningen werk je naar een split toe.
Placeholder

Verbrand je meer calorieën op de loopband of als je buiten gaat hardlopen?

Misschien heb je je wel eens afgevraagd waarmee je meer calorieën verbrandt: met buiten hardlopen of op de loopband rennen.
Placeholder

Die 3 kilo te veel

Veel mensen willen wel een paar kilo afvallen, maar weinig mensen doen het daadwerkelijk. Wat zit daar achter?
Placeholder

Zo zorg je ervoor dat jouw privégegevens niet te achterhalen zijn in je sportapp

Sportapps worden verboden voor militairen, het blijkt namelijk best makkelijk te zijn om privégegevens te achterhalen. Een slechte zaak want in het geval van een militair kan dat gevoelige informatie zijn. Maar het betekent ook dat jouw informatie misschien makkelijk te achterhalen is als je je hardlooprondje trackt.
Placeholder

Iets nieuws proberen, is goed voor je: bungee-fitness

Journalist Esmir waagde de sprong en deed een les bungee-fitness. Je leest haar verhaal in het juninummer van Santé. Ben je benieuwd geworden en wil je het ook eens proberen?
Placeholder

Mindful rennen met Headspace en Nike

Je hebt misschien wel eens van de meditatie-app Headspace gehoord. In samenwerking met Nike zijn er nu drie 'guided runs' die goed zijn voor je lichaam, maar ook rust geven in je hoofd.
Placeholder

Powerwork-out: planken

Planken is ongenadig zwaar. Maar ook effectief. Door dagelijks deze oefeningen te doen krijg je een strakkere buik, sterkere rugspieren en train je bovendien je schouders en billen.
Placeholder

Heb ik extra eiwitten nodig na mijn training?

Je hoort tegenwoordig veel over extra eiwitten na het sporten voor spierherstel. Zou jij ook aan de eiwitshakes moeten?
Placeholder

Is het altijd nodig om te drinken tijdens het sporten?

Is het verstandig om voor een uur sporten een flesje water mee te nemen?
Placeholder

Kies de juiste sportschoenen in 3 stappen

Hardloper of fitnessfreak; met dit stappenplan weet je voortaan precies welke sportschoen je moet kiezen en zijn miskopen verleden tijd.
Placeholder

Kun je sterke buikspieren hebben zonder dat je ze ziet?

Niet zichtbaar, wel hard als staal?
Placeholder

Handige apps voor als je de Olympische Winterspelen volgt

Mis niets uit Pyeongchang.