Fit

Placeholder

Tips tegen steken in je zij

Tijdens het sporten krijg je plotseling pijnlijke steken in je zij. Hoe komt het en wat kun je ertegen doen?
Placeholder

Kun je zware botten hebben?

Zijn zware botten een (slap) excuus?
Placeholder

Waarom je vaker op blote voeten zou moeten lopen

Weg met die schoenen.
Placeholder

Meet een cardioapparaat precies hoeveel calorieën je verbrandt?

Het lijkt zo handig, na een half uurtje op de loopband precies aflezen hoeveel calorieën je hebt verbrand. Maar de meeste cardioapparaten laten getallen zien die gebaseerd zijn op de verkeerde gegevens.
Placeholder

Zo zorg je dat je minder zit

‘Zitten is het nieuwe roken’, wordt steeds vaker gezegd. Langdurig zitten, vooral in dezelfde houding, is slecht voor je gezondheid. Dus hup van die billen, en aan de slag met deze tips die zorgen dat je minder zit.
Placeholder

5 fouten die je maakt op de apparaten in de sportschool

De leuning van de loopband vasthouden, is minder onschuldig dan je misschien denkt.
Placeholder

Trillende spieren bij een work-out. Hoe komt dat?

Nog vijf, vier, drie, twee… Terwijl jij na een intensieve training nog even afsluit met een plank voel je je armspieren trillen. Hoe langer je volhoudt, hoe meer het gaat trillen en je het lukt je absoluut niet om het tegen te houden. Hoe komt dat en kun je het voorkomen?
Placeholder

Zo span je je buikspieren aan

Hoe span je op commando je buikspieren aan en hoe weet je zeker of je het goed doet?
Placeholder

Gratis yoga op het strand in ruil voor een tas strandafval

Na een stranddag ligt het strand vaak bezaaid met plastic en afval. En dan hebben we het nog niet eens over de heftige beelden van de zee vol plastic.
Placeholder

Esmir doet een les ragefulness

Mindfulness move over, opgekropte emoties van je af beuken, is net zo gezond. In de sportschool dan. Esmir test ragefulness: op keiharde techno slaat ze alle woede van zich af. Maar lucht dat op of niet?
Placeholder

Waar komt de richtlijn van 10.000 stappen vandaan?

Al tijden wordt 10.000 stappen per dag aangehouden als richtlijn om genoeg te bewegen. Waar komt dat getal eigenlijk vandaan?
Placeholder

4 signalen dat je fitter wordt, ondanks dat je geen gewicht verliest

Dat je geen gewicht verliest, betekent niet dat je niet fitter wordt. Het kan zelfs het tegendeel betekenen. Aan de volgende signalen kun je merken dat je wel degelijk fitter bent geworden.