Fit

gewicht schommelt

6 redenen waarom je gewicht schommelt

De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand.
Hardlopen

Verbrand je meer calorieën met rustig of snel hardlopen?

Wat is beter als je wilt afvallen: een uur hardlopen in een rustig tempo of een half uur trainen waarbij je je een paar minuten lang rotrent?
Elastiek

4 oefeningen met elastiek

Met hulp van een elastiek, ofwel een resistance band, maak je je work-out net even intensiever. Wij hebben 4 oefeningen voor je. Succes!
touwtjespringen-veelgemaakte-fouten

5 fouten die je tijdens het touwtjespringen wil voorkomen

Ben jij voor jouw workouts begonnen met touwtjespringen, maar merk je dat je er vaak last van je rug en nek van krijgt? Dan maak jij waarschijnlijk een of meerdere van deze touwspringfouten. Lees snel verder om erachter te komen hoe je ze in het vervolg kunt voorkomen!
HIIT

Van wandelen naar HIIT en Strength: de centimeters vliegen eraf!

In ons eerdere blog ‘Beweeg jij of train jij’ schreven we al iets over bewegen versus trainen. Bewegen is ontzettend belangrijk. Echter, trainen (over een grens heen gaan) en spieropbouw is essentieel om vitaal ouder te worden. Daarnaast krijg je van alleen bewegen geen mooie vormen in je lichaam, van trainen op de juiste manier wel. Aryenne de Jong van het boek Slank(er) met de Lijnclub, die een paar jaar terug nog 60 kilo zwaarder was, heeft dit in de afgelopen weken ook ontdekt. Door het coronavirus is ze totaal anders gaan trainen met Studio C Online. Lees hier haar verhaal. Daarnaast hebben we nog een cadeautje voor jou.
redenen-niet-afvallen-weinig-eten

6 tekenen dat je niet genoeg eet om af te vallen

Probeer je al een tijdje af te vallen, maar lijkt het je maar niet lukken om die kilo’s kwijt te raken? Hoe verrassend het ook klinkt, het zou zomaar kunnen komen doordat je te weinig eet. We hebben 6 tekenen dat je niet genoeg eet om af te vallen voor je op een rijtje gezet zodat jij precies kan herkennen wanneer je meer moet eten om weer af te gaan vallen. Lees je mee?
oefeningen-positief-effect-klieren

5 stretchoefeningen met een positief effect op je klieren

Heb jij een griepje of verkoudheid onder de leden? Dan kunnen deze 5 stretchoefeningen je wellicht helpen, aangezien ze een positief effect op je klieren hebben!
train en eet

Train en eet op de manier waar JIJ blij van wordt

Heb jij vaak het gevoel dat je gezond MOET eten? Dat je zou MOETEN sporten? Iedereen wil wel fit en gezond zijn en een mooi gevormd lichaam hebben. De weg hiernaar toe is niet makkelijk. Anders zou elke vrouw haar droomlichaam hebben. Het hoeft ook geen levenslange struggle te zijn. Als je het maar op de manier doet die voor JOU werkt. De dames van Studio C Online geven je vijf tips over hoe jij een gezonde leefstijl werkbaar voor JOU kan maken.
rugspieren

3 redenen om je rugspieren te trainen

Laat jij je rugspieren vaak buiten beschouwing tijdens je trainingen? Hier zijn 3 redenen om ze volgende keer wel te trainen.
beter-sporten-ochtend-avond sporten afvallen

Kan je beter ’s ochtends of ’s avonds sporten?

Het blijft altijd een uitdaging: het juiste moment vinden om jezelf in het zweet te werken. Doe je er nu slimmer aan om ’s ochtends of juist ’s avonds te gaan sporten? Of maakt het niet veel uit wanneer je aan je workout begint? Die vragen gaan wij voor jou beantwoorden!
Stoelyoga

Work-out @ home: 4x stoelyoga

Voorkom uren achter elkaar stilzitten achter je bureau. Doe tussendoor deze makkelijke stoelyoga-oefeningen om soepel te blijven.
ouderen en jongeren

Jongeren en ouderen sporten steeds meer

We komen steeds meer in beweging, blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Vooral ouderen en jongeren sporten steeds meer.