Fit

Fitste hardlopers

In dit land leven de fitste hardlopers

Ben je fervent hardloper? En doe je dat ook in het buitenland als je op vakantie bent? Vergelijk je je zelf dan weleens met hardlopers uit dat land en valt het je op dat er verschillen zijn? Misschien loop je hard in het land met de fitste hardlopers? Maar ja… welk land is dat?
mindful hardlopen

Mindful hardlopen: hoe doe je dat?

Overdenk jij tijdens het hardlopen ook je dag of zelfs je leven: de boodschappen, je to do-list, het moeilijke gesprek dat je nog moet voeren. Lukt het je met geen mogelijkheid om aan niets te denken? Mindful running helpt om je te concentreren, en zorgt ook nog eens voor creatieve ingevingen.
energie zomer

3 tips om fit en vol energie de zomer door te komen

Het is zomer! We willen het liefst fit en wat strakker zijn. We nemen echter vaak acties die zorgen voor het tegenovergestelde. Hoe zorg je er nu voor dat je het deze zomer anders gaat doen? Wij hebben 3 tips voor je.
calorieen-verbranden-hardlopen-warm-weer

Verbrand je meer calorieën als je met warm weer gaat hardlopen?

Met dit warme weer is het soms lastig overwegen of je nu wel of niet moet gaan hardlopen. De een vindt hardlopen in het zonnetje heerlijk, terwijl de ander er niet aan moet denken om vol in de zon te gaan sporten. Maar is het nu zo dat je meer calorieën verbrandt als je met warm weer gaat hardlopen of sporten? Daar hebben wij het antwoord op!
Shutterstock 1497543716

Deze sport past perfect bij jouw sterrenbeeld

Zet de Stier het als een dolle op een lopen? En zoekt de Tweelingen vooral naar balans? Je kunt het met een knipoog nemen, maar leuk is het absoluut: deze sport past prima bij jouw sterrenbeeld.
Sporttips warm weer

Sporttips voor warm weer

Met het warme weer vergeten veel mensen extra voorzorgsmaatregelen te nemen als ze buiten gaan sporten. We zetten enkele tips voor je op een rij.
redenen-wandelen

4 redenen om te wandelen

Lopen is goed voor je conditie en een frisse neus halen is heerlijk. Maar er zijn méér redenen om erop uit te trekken en te gaan wandelen. In dit artikel delen we nog 4 mooie redenen om meer te gaan wandelen. Zet jij je wandelschoenen alvast klaar?
oefeningen buiten

6 oefeningen om buiten te doen

Die frisse lucht, de mooie natuur. Adem diep in en ga aan de slag met deze oefeningen die je perfect buiten kunt doen! Wedden dat je je energieker gaat voelen?
niet intensief trainen

Waarom het soms beter is om niet intensief te trainen

Het leven is druk, we krijgen de hele dag door prikkels, we hebben het gevoel dat we zoveel moeten en staan vaak de hele dag op aan. Al met al levert dit stress op. Zwaar en intensief trainen geeft je lichaam ook een bepaalde stress. Dit kan goed zijn, maar soms ook even niet. Lees hier waarom het soms beter is om niet intensief te trainen.
reden-nekpijn-buikspieroefeningen-tips

Dit probeert je lichaam jou te vertellen als je nekpijn hebt tijdens buikspieroefeningen

Merk jij dat je vaak pijn in je nek krijgt wanneer je buikspieroefeningen doet? Daar kunnen meerdere oorzaken van zijn… Wij hebben de drie meest voorkomende oorzaken voor je op een rij gezet, inclusief de oplossingen om van je nekpijn af te komen én je buikspieren te blijven trainen. Lees je mee?
corona-tijdperk

Trainen in het corona-tijdperk

Santé-journaliste Esmir van Wering wil graag in het corona-tijdperk blijven trainen. Ze was dolblij dat de groepslessen buiten weer zijn begonnen en laat ons zien hoe leuk dat is!
hardloopblessures

Hardloopblessures voorkomen

Om ons heen merken we dat hardlopen nog steeds aan populariteit wint. Helaas lopen ook steeds meer mensen hardloopblessures op.