Fit

mountain-climbers-tips

Zo maak jij die mountain climbers het waard

Mountain climbers… Niet bepaald onze favoriete oefening om te doen – men, hij is pittig – maar wel een hele effectieve! Ten minste, als je hem goed uitvoert. En een oefening als deze wil je niet voor niks hebben gedaan… Met deze 4 tips maak jij jouw mountain climbers het waard, trust us!
Jimmychoo Wandelschoenen

Fashionable wandelen met deze wandelschoenen

Wandelschoenen suf? Welnee! Timberland en Jimmy Choo bundelden hun krachten en zie hier: een stevige maar super trendy wandelschoen!
Flowtrail Wurzenbord Bettmeralp Aletsch Arena

Waarom een (actieve) vakantie in de herfst een goed idee is 

De herfst is het perfecte seizoen voor een korte vakantie. De natuur is qua kleur op haar mooist, de temperaturen aangenaam. Maar waar ga je naartoe?
Zoek de panda

Laat je hersenen eens flink kraken kraken op deze luie zondag

Heb je deze zondag nog iets nuttigs gedaan of was je luier dan lui? Misschien is het tijd voor een kleine inspanning: laat je hersenen maar even kraken met deze zoekplaatjes...
Trainingsmodus

Hoe kom je in trainingsmodus na de vakantie?

De schoolvakanties zijn in alle delen van het land voorbij. Het is weer tijd voor ritme en regelmaat. Alhoewel er altijd mensen zijn die tijdens de vakantie lekker doortrainen merken we dat de meerderheid ook vakantie neemt van sporten en gezond leven. Zowel de sportschool als ons online workout platform stroomt vol met vrouwen die weer fit willen worden en een aantal vakantiekilo’s kwijt willen raken. Geldt dat voor jou ook? Hier twee tips hoe je snel in de juiste trainingsmodus komt.
Sport Verslaafd

Oproep: aan welke sport ben jij verslaafd?

Ben je al jaren te vinden in de sportschool omdat je een les spinning niet kunt missen, of omdat je aan gewichten trekken heerlijk vindt of heb je tijdens coronatijd het skeeleren ontdekt? Santé wil weten aan welke sport verslaafd bent!
Balade Copyright Florian Bouvet Fournier 2021

Voor op je bucketlist: wandelen in Zwitserland  

Dat wandelen gezond is, hoeven we jou niet te vertellen. Wél dat je dat echt eens moet doen in Zwitserland. En nee, je hoeft er niet per se een hardcore hiker voor te zijn. Ook voor beginners zijn er prachtige routes. Dus op naar die frisse berglucht!
sporttops-zomer

5x fashionable tops om in te sporten deze zomer

Veel mensen sporten extra veel in de zomer: om de vakantiekilo’s eraf te krijgen, maar ook omdat het dan aantrekkelijker is om heerlijk in de buitenlucht te sporten. Een goede outfit is hierbij essentieel, zo hou je namelijk je lichaamstemperatuur en vochtregeling in balans. Wat zijn nou goede sportshirts voor deze zomer? We zetten er 5 van Adidas voor je op een rij!
eiwitten

Waarom je echt eens een eiwitdieet moet proberen

Een eiwitdieet, ook wel een proteïnedieet genoemd, is een dieet waarbij je de eiwitten in je voeding verhoogd. In de eiwitrijke voeding die je binnenkrijgt zitten naar verhouding weinig koolhydraten, maar wel genoeg gezonde vetten. Dit zorgt voor de juiste balans.
Korte work-out voor je hele lichaam

5 fouten die je side plank minder effectief maken

Side planks zijn meestal niet de favoriete oefeningen uit een workout. Maar als je ze doet, wil je natuurlijk wel dat je ze goed uitvoert. Helaas zijn er een aantal veel voorkomende fouten die deze oefening een stuk minder effectief kunnen maken én er zelfs voor kunnen zorgen dat je blessures oploopt… Dat wil je natuurlijk niet!
Shutterstock 669039004

Er zijn verschillende soorten zweet

De een heeft er wat meer last van dan de ander. En zijn het bij jou de oksels die klotsen in de sportschool, of kunnen je sokken na een uurtje wandelen juist meteen in de kookwas? Een korte uitleg over soorten zweet.
Shutterstock 1076322395

Wat is oorsmeer eigenlijk precies?

Het kan weleens wat kriebelen. Soms heb je er veel van. En veel mensen halen het niet meer weg, want dat zou niet goed zijn voor je oren. We hebben het over oorsmeer. Wat is het precies?