Fit

Hardlopen in het donker

Hardlopen in het donker: hoe zorg je ervoor dat je dat veilig doet?

Nu de dagen korter worden, is het ineens donker op je favoriete hardlooptijd. Dat zorgt ervoor dat vooral vrouwelijke hardlopers zich vaak onveilig voelen op hun route. Dus hoe zorg je ervoor dat je je veilig voelt?
Fit blijven lockdown

Déze spullen heb je nodig om tijdens lockdown fit te blijven

Is je favoriete sportklas even on hold gezet vanwege de lockdown de komende weken, dan is thuis trainen dé oplossing. Maar wat heb je precies nodig om fit te blijven?
yoga

Starten met yoga – waar moet ik beginnen?

Yoga is de laatste tijd steeds populairder geworden. Logisch, want yoga heeft een groot positief effect op je lichamelijk en geestelijk welzijn. Toch blijft het een grote stap om te beginnen met yoga. Daarom geven we je graag wat tips!
Thuiswerken thuis sporten

Thuis werken, thuis sporten: zo doe je dat

100% thuiswerken? Dat kan niet. Thuis sporten? Echt niks voor mij. Misschien riep jij dit ook wel. Totdat een virus alles veranderde. De wereld staat op zijn kop. Digitalisering is in de versnelling gegaan. Thuiswerken blijkt geen probleem te zijn. En thuis sporten blijkt een perfecte oplossing. Voor velen. Nog niet voor iedereen. Terwijl beweging zo belangrijk is, juist als je thuis werkt. Hoe krijg je thuis sporten in je thuiswerkroutine geïntegreerd?
Populairste Dag

Dít is de populairste dag van de week om te sporten

Was het gisteren druk in je sportschool? Vandaag zal het al rustiger zijn en morgen gaan er nog minder mensen sporten.
Darmklachten hardlopen

Oeps! Darmklachten tijdens het hardlopen

Moet jij halverwege je hardloopronde soms opeens supernodig naar het toilet? Het is geen sexy gespreksonderwerp, maar het is helemaal niet gek. Tijdens het hardlopen stimuleer je je darmen.
Smartwatch

Hoe kan een smartwatch bijdragen aan een gezonde levensstijl?

Wist je dat een smartwatch écht een gezonde toegevoegde waarde voor jouw levensstijl kan zijn? Sterker nog, eigenlijk is een smartwatch een lifestyle coach en personal trainer in één die je overal mee naartoe kunt nemen om je pols.
Wandelen

Wil je meer wandelen? Zó begin je (weer)

Wandelen won tijdens de eerst lockdown aan populairiteit en nu met de tweede lockdown is er weer vernieuwde aandacht voor deze vorm van beweging. Hier nog wat tips voor als je (weer) wilt beginnen.
Niet Gesport

5 dingen die je kunt doen als je niet bent gaan sporten

Niet gesport vandaag, terwijl je dat wel van plan was? Dat is geen reden om je gezonde levensstijl meteen helemaal op te geven. Met deze vijf tips voel je je beter.
Dezelfde Plekken

Buik, billen, benen: waarom kom je altijd op dezelfde plekken aan?

Waarom verzamelen vetrolletjes zich altijd op dezelfde plekken, zoals buik, billen en benen? En belangrijker: hoe kom je ervanaf?
Vitamine P

Neem jij genoeg vitamine P?

Corona, een woord dat we misschien niet meer willen horen. Toch is het overal om ons heen aanwezig. Net zoals andere infectieziekten, waar we voornamelijk in het najaar, mee te maken hebben. De grote vraag is dus: hoe kunnen we deze infectieziekten bestrijden? Dat is door je natuurlijke afweersysteem optimaal te laten functioneren. Hoe doe je dat? Door gezonde voeding, voldoende beweging, voldoende slaap, de juiste supplementen én genoeg vitamine P. In dit blog meer over bewegen en vitamine P.
flow-routine-pds-klachten

Deze 20 minuten flow-routine helpt tegen pds-klachten

Wist je dat sporten heel goed kan zijn als je kampt met een prikkelbare darm of andere soortgelijke darmklachten? Het helpt namelijk tegen stress – wat je klachten vaak triggert of verergert – en kan je spijsvertering een boost geven. Maar ja, soms heb je geen zin of lukt het zelfs niet om te sporten als je enorme last hebt. Met deze 20 minuten flow-routine kan jij jouw pds-klachten laten zakken. Ga jij het ook proberen?