Fit

Work-out-apps

Work-out-apps om te proberen

Nu je toch vaker binnen zit vanwege het coronavirus: doe je work-out met een app. Je bent in 10 minuten klaar!
Arie Boomsma

Arie Boomsma: ‘Blijf in beweging’

Arie Boomsma, presentator en eigenaar van een aantal fitnesscholen, vindt dat het de verantwoordelijkheid is van de fitnessbranche is om zo snel mogelijk op een goede manier door deze crisis heen te komen.
calorieën verbranden

Met deze 5 tips kun je nóg meer calorieën verbranden

Ben je lekker aan het sporten en wil je er nóg meer uithalen? Deze 5 tips helpen je om meer calorieën te verbranden.
I love yoga mat

Win een I Love Yoga-mat

Dit wil je: yogaprops van merinowol. Ideaal voor een lesje yin yoga of yoga nidra. Of gewoon als je even lekker zacht en warm wilt liggen. Santé mag een mat ter waarde van € 75 weggeven.
Bewegen op kantoor

Meer bewegen op kantoor, dat doe je zo!

Mag je in ze dagen naar kantoor? Dan breng je die waarschijnlijk meestal zittend door. 8 uur lang zitten op je bureaustoel is niet echt goed voor je gezondheid is, zelfs als je regelmatig sport…
Geen zin om in december te sporten

Hoe motiveer je jezelf om juist in december te (blijven) sporten?

De statistieken van ons platform geven de laatste weken verontrustende inzichten. Er wordt namelijk veel minder getraind. Onze vriendinnen melden hetzelfde. Ze geven allemaal aan dat november en december lastige maanden zijn om gemotiveerd te blijven. Hoe kun je jezelf nu motiveren om te blijven trainen? Of het sporten juist op te pakken?
sporten-stilzitten-compenseren

Zoveel moet je sporten om de hele dag stilzitten te compenseren

Nu we met z’n allen meer thuis (aan het werk) zijn, zitten we ook veel meer stil op een dag. En dat heeft (indirect) ook niet bepaald een positief effect op onze mentale en fysieke gezondheid. Zelfs mensen die relatief actief zijn kunnen de impact die lang stilzitten heeft merken, of het nu door het (thuis)werken of door weekenden voor de televisie zitten is. Maar hoeveel moet je nu precies sporten om dat stilzitten te compenseren?
Snel in vorm

Hoe raak ik snel in vorm?

Wie wil er nu niet in rap tempo in vorm zijn. Maar is dat überhaupt mogelijk of is dat onbegonnen werk? Dít is het antwoord!
Work-out op z'n kop

Video: is weer even wat anders, work-out op z’n kop

Doe je work-out eens op z’n kop, want inversion moves doen echt wonderen voor je gezondheid. We hebben een aantal oefeningen in een video gezet!
kramp in kuit

Wakker met kramp in je kuit: hoe komt dat?

Pijnlijk, die kramp in je kuit. Met moeite weet je jezelf uit bed te hijsen om je been te rekken. Waardoor krijg je kramp in je kuit?
Eten voordat je gaat trainen

Dít moet je eten voordat je gaat trainen

Wist je dat het heel wat uitmaakt wát je eet voordat je gaat trainen? Deze drie voedingsmiddelen zorgen dat je een top work-out hebt!
Circuittraining

Word fit met deze circuittraining voor thuis!

Voor een goede fullbody-work-out hoef je niet per se de deur uit. Deze circuittraining kun je gewoon thuis doen, met hetzelfde resultaat als in een sportschool.