Fit

sante redactie wandelen

De Santé-redactie over … wandelen

Voor velen is even wandelen nu hét hoogtepunt van de dag. Deze fijne work-out heeft zelfs een enorme sprong in populariteit gemaakt als bewegingsvorm in tijden van corona. Ook de Santé-redactie wandelt er lustig op los.
studio barre work-out

Get in shape met Studio Barre

Studio Barre is een van de meest populaire work-outs op het platform van onze sportdeskundigen van Studio C Online. Maar waarom is deze Barre work-out zo populair?
nodig bij hardlopen

Heb je dit écht nodig als je gaat hardlopen?

Er zijn zoveel accessoires beschikbaar voor hardlopers. Maar heb je die nu écht allemaal nodig? Santé zocht het voor je uit.
sporten in groepjes

We mogen weer in kleine groepjes sporten!

Er zijn vanaf 16 maart weer kleine versoepelingen, of ‘correcties’ zoals Mark Rutte het noemt. Zo mogen we ook weer buiten in kleine groepjes trainen!
Vlog 2 Dokter Tamara

Vlog dokter Tamara: kom in beweging

Deze maand in de vlog van dokter Tamara draait het om beweging. Huisarts Tamara de Weijer legt uit waarom dit zo ontzettend belangrijk is.
House Of Deeprelax

Ontspannen met yoga nidra: win een jaarabonnement House of Deeprelax

In het februari-nummer van Santé vertelt Eliane Bernhard, co-founder van House of Deeprelax, wat yoga nidra voor haar leven heeft betekend. Nu wil ze iedereen leren hoe makkelijk het is elke dag diep te ontspannen. Maak kans op een jaarabonnement House of Deeprelax. Santé mag er 3 weggeven ter waarde van € 33,99.
Valentijn Work-Out

14 work-out songs voor Valentijnsdag

Met deze work-out playlist raak je alvast in de stemming voor Valentijnsdag. Én we hebben nog een leuke oefening om samen te doen!
Yogakanalen

De 4 leukste yogakanalen op YouTube

Yoga is een sport die je makkelijk thuis kunt doen. Als je tenminste weet hoe je het aan moet pakken. Deze yogakanalen op YouTube helpen je op weg.
Opvallendste Sportresultaten

Dit zijn de opvallendste sportresultaten van 2020, met nadruk op ‘opvallend’

De lockdowns hebben ervoor gezorgd dat er afgelopen behoorlijk veel opvallende fitnessresultaten zijn behaald. Blijkbaar vervelen mensen zich en storten zich op work-outs waar jezelf misschien nooit van heb gehoord of aan hebt gedacht…
Zijsteek

Dít kun je doen tegen een zijsteek

Ga je met vol goede moed van start aan je hardlooprondje voel je ineens een zijsteek net onder de ribbenkast. Wat kunnen de oorzaken zijn en wat kun je eraan doen?
Dit Jaar Echt Anders

Zo ga jij het dit jaar écht anders doen

We zitten een week in het nieuwe jaar. Binnen ons work-out platform horen we deze week allerlei goede voornemens: “Ik wil nu echt het roer om”, “Vandaag is dan de dag dat ik ga beginnen om beter voor mezelf te zorgen”, “Na jarenlange strubbelingen met mijn gewicht heb ik nu besloten dat het écht tijd is om voor mijzelf te zorgen”. Veel vrouwen zullen dit herkennen. Een nieuw jaar begint bij veel vrouwen met deze plannen. De kunst is echter om het vol te houden. Hoe start je nu een nieuwe gezonde routine? En hoe houd je dit vast? Lees hier 4 tips.
Biotine

Doe je work-out met biotine

Een van de belangrijkste vitamines is het vitamine B-complex. Een van de vitamines uit dit B-complex is vitamine B8, dat we ook kennen onder de naam biotine. Wat is biotine? Welke functies heeft het? Wat zijn de klachten bij een gebrek en hoe zorg je dat je er voldoende van binnenkrijgt? Dit zijn de antwoorden.