Fit

personal training

Personal training op maat mét resultaat

Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker in onze samenleving. We letten op onze voeding en checken dagelijks onze stappenteller. In plaats van het maandelijks ‘sponsoren’ van de lokale sportschool, ruimen we om 17.00 uur onze werkplekken op en vertrekken we naar de sportschool. We werken zo’n drie keer per week ons schema af. Maar na een tijdje zien we de resultaten niet meer en raken we verveeld. 

Met deze tips voel jij je weer fijn

Soms heb je niet helemaal je dag en voel je je gewoon niet lekker in je eigen lichaam. Je haar zit niet goed, je hebt (voor je gevoel) niks leuks meer in de kast hangen en je stemming is een beetje in mineur. Ook dat is soms niet erg, maar je gaat liever vrolijk de dag door toch? Dankzij deze tips herinner je jezelf eraan dat je er mag zijn, ben je meer zelfverzekerd, glimlach je naar iedereen en voel je je lekker in je outfit.

Vet is gewoon vet gezond

Dat vetten niet alleen maar slecht zijn, is bekend. Ze zijn superbelangrijk voor een gezond lichaam en kunnen je zelfs helpen als je wilt afvallen.

Experts willen mondkapje terug

Het aantal coronabesmettingen neemt nu al een aantal weken achter elkaar toe. Experts willen nu mondkapjes weer verplichten in de strijd tegen het virus.
Sante oktober

Van fabels over slaap tot de beste work-outs voor vrouwen: dit staat er in de nieuwe Santé

Heb je dat momentje voor jezelf al in je agenda gezet? Nee? Snel doen, want het oktober-nummer van Santé is nu verkrijgbaar!
stretch & relax

Studio C Online work-out video: stretch & relax

Christina & Heidy runnen samen Studio C Online, hét sportplatform voor vrouwen. Elke maand delen ze een favoriete work-out in Santé en op Sante.nl Deze keer: stretch & relax.

Doe mee met de plank challenge

Doe je mee met onze plank challenge? De beste oefening voor je core - en meer!
Ring Fit Adventure Nintendo Switch

Wil je fitter worden? Speel dan Ring Fit Adventure op de Nintendo Switch

Grote kans dat jij je eerste pepernoot alweer op hebt en dat nu het wat vaker regent, je dagelijkse wandelingen ook minder worden. Wil je toch fit blijven en goed voor jezelf zorgen? Misschien is de leuke Nintendo Switch game, Ring Fit Adventure dan iets voor jou.
pasta eten afvallen tips eetgeluk week van het eetgeluk carola van bemmelen

Auteur Carola van Bemmelen introduceert de week van het Eetgeluk

Carola van Bemmelen vindt dat het de hoogste tijd is voor een nieuwe kijk op eten en diëten. Daarom introduceert ze van 20 tot en met 24 september de week van het Eetgeluk, want eten mag weer leuk zijn!
punch en kick work-out

Kick it met de Punch & Kick work-out van Studio C Online

Zin om lekker te knallen? Met deze high intensity punch & kick work-out heb je je sportritme in no time terug. Zweten gegarandeerd.
sporten tops sporttops sport-maar-twee-uur-per-week

5x fashionable tops om in te sporten deze zomer

Veel mensen sporten extra veel in de zomer: om de vakantiekilo’s eraf te krijgen, maar ook omdat het dan aantrekkelijker is om heerlijk in de buitenlucht te sporten.
aanschaf elektrische fiets

Handige tips en adviezen voor aanschaf elektrische fiets

Wil je een elektrische fiets kopen, maar weet je nog niet goed waar je op moeten letten? Wij geven je tips en adviezen waar je op moet letten bij het kopen van een elektrische fiets.