Bekkenbodemspieren trainen én ontspannen: zo doe je dat Je bekkenbodemspieren staan niet dagelijks in je trainingsschema, maar je bewust zijn van deze spieren (en ze trainen) kan best handig zijn.
Slanker en fitter ZONDER crashdieet Crashdiëten zijn nergens goed voor. Santé geeft je drie tips hoe je fit en stralend en slank wordt zonder crashdieet hoeft.
Dít ochtendritueel van 10 minuten maakt je een stuk productiever Op sommige dagen kom je net even moeilijker je bed uit dan andere. Twee keer snoozen en ineens ben je in de haast- en stressmodus. Dat gevoel krijg je de rest van de dag niet uit je systeem.
Pijnlijke borsten tijdens of na het sporten? Hier kan het door komen Sporten zorgt niet alleen voor spierpijn, je borsten krijgen het soms tijdens het sporten al zwaar te verduren.
7 manieren om op je sportschoolkosten te besparen Schrijf je niet meteen in bij de sportschool, maar ga voor een goede deal.
Even wennen, maar lekker om te doen: ’s ochtends sporten 's Ochtends sporten is heerlijk zodra je het gewend bent, maar om het op te bouwen heb je wel enige discipline nodig. Wij hebben tips!
Facelift zonder plastische chirurgie: gezichtsyoga Crèmes, serums, make-up en plastische chirurgie: we doen veel voor een mooie, volle huid. Dat mag wel een tandje minder. De allerbeste face sculpting tool is namelijk gratis en altijd bij de hand.
Strakke dijen? Hup aan de slag! Voor veel vrouwen probleemzone nummer 1: de binnenkant van de dijen. Deze oefeningen brengen je dichterbij een thigh gap.
De beste stretches tegen pijn in je onderrug Heb jij vaak last van je onderrug en weet je niet goed hoe je de pijn kan verlichten? Door deze handige stretches haal jij de spanning van spieren die in verbinding staan met je onderrug, waardoor je uiteindelijk ook minder onderrugklachten zal hebben. Ready? Set. Stretch!
Van dit voedsel krijg je juist méér honger Je denkt natuurlijk dat als je net een lekker hapje achter de kiezen hebt, dat hongergevoel wel een tijdje wegblijft. Toch zijn er ook wel degelijk etenswaren die het hongergevoel juist opwekken.
Jeuk door zweten Het lijkt bijna alsof je allergisch bent voor sporten of je eigen zweet. Heb jij wel eens last van jeuk tijdens het sporten?
