Fit

variatie hardlopen

5x variatie voor tijdens het hardlopen

Met hardlopen train je je billen en je benen. Maar je kunt het nóg effectiever maken door één van deze variaties te gebruiken.
Gewichtheffen Onder Water

Gewichtheffen onder water: iets voor jou?

Ooit gehoord van deep end fitness, ofwel gewichtheffen onder water? Het schijnt goed te zijn voor maar liefst vier dingen!
Fitte Powervrouw

Zó word je die fitte powervrouw

Kom jij nergens aan toe door bijvoorbeeld thuisonderwijs met de kids, of omdat je gewoon niet vooruit te branden bent door die hele coronacrisis? Onze sportdeskundigen Christina en Heidy hebben er ook last van, maar maken er nu korte metten mee en geven tips om een fitte powervrouw te worden.
Stijf

Beetje stijf? Déze 4 oefeningen maken je weer soepel

Zit je de hele tijd gespannen achter je laptop en voel je je een beetje stijf? Met deze 4 oefeningen houd je je lichaam lekker soepel.
maag

Kan je maag uitrekken als je veel eet?

Kan je maag uitrekken als je veel eet? En belangrijker om te weten: kan je maag ook weer krimpen? Wij zochten het voor je uit!
beste-oefeningen-tijdje-niet-gesport

Even tussendoor: dít zijn de leukste work-outs van 15 minuten

Een work-out hoeft helemaal niet lang te duren. Ook 15 minuten beweging kan je nét even die energieboost geven. Wij zetten de leukste work-outs op een rij.
makkelijke-manieren-meer-uit-wandeling-halen

7 makkelijke manieren om meer uit je wandeling te halen

Wandelen is, zeker de afgelopen tijd, een stuk populairder geworden. En met goede reden, want wandelen is een laagdrempelige, leuke manier om in beweging te blijven en tegelijk een frisse neus te halen. Met deze 7 makkelijke manieren haal je nóg meer uit je wandeling (en wordt het nog leuker).
Untitled Design 45

Zó word je een stuk leniger

Je kunt trainen om flexibeler te worden. Hoe lenig je kunt worden, hangt ook af van je spieren en de stand van je gewrichten. Met deze 8 tips haal je het beste uit jezelf.
Yogavrouw 2100x1440

Deze yogapose kan je helpen beter te slapen

Heb jij moeite met in slaap vallen of slaap je niet goed? Dan zou deze yogapose wellicht de oplossing voor je kunnen zijn! Hem iedere avond doen zou er namelijk voor moeten zorgen dat je beter slaapt. Ga jij het proberen?
Untitled Design 19

Vijf meest gemaakte fitnessfouten

Sport jij in de sportschool? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf meest gemaakte fitnessfouten.
Sittingwoman 2100x1440

Bekkenbodemspieren trainen én ontspannen: zo doe je dat

Je bekkenbodemspieren staan niet dagelijks in je trainingsschema, maar je bewust zijn van deze spieren (en ze trainen) kan best handig zijn.
Untitled Design 1

Meer bewegen zonder te sporten

8 tips om vandaag meer te bewegen zonder te sporten.