Fit

billen

5 oefeningen om je billen in topvorm te krijgen

Wat heb jij nodig om je geweldig te voelen in jouw zomeroutfit? Wie weet kunnen deze oefeningen voor stevige en sterke billen, buik, rug, benen en taille je daarbij helpen.
Vrouwbalans 2100x1440

5 oefeningen die je kunt doen om je balans te verbeteren

Vind je het moeilijk om je evenwicht te bewaren? Je kunt je balans verbeteren door te trainen. Deze oefeningen doe je gewoon tussen de alledaagse bezigheden door.
ademtechniek leven met één long ademen

Persoonlijk verhaal: Leven met één long

Marie-Jose Bosch-Kuiper (42) leeft met één long. Journalist Fleur Baxmeijer interviewde haar over hoe dat is en hoe ze erachter kwam dat haar ene long (bijna) niet functioneerde.
platte buik

Tips voor een plattere buik

Wil je graag een plattere buik? Er is wat aan te doen! Met deze tips maken je buik platter, of ze laten je buik platter lijken, ook mooi meegenomen.
burpees

Dit is de reden om voortaan geen burpees meer te doen

Als er één oefening is waarbij je hard moeten werken, is het de burpee. Er is een kant-en-klaar excuus om voortaan onder burpees uit te komen.
Sport (1)

Déze 3 bilspieroefeningen zijn nog effectiever dan squats

Doe jij regelmatig squats voor een paar strakke billen? Er zijn een aantal andere oefeningen die nóg beter werken. Wij leggen het uit.
niet-douchen-na-sporten-kwaad

Niet douchen na het sporten, kan dat kwaad?

Heb je soms weleens een douche overgeslagen na het sporten? En vraag je je af of dat kwaad dan? Wij hebben het verlossende antwoord voor je!
spierpijn

Deze 5 etenswaren helpen tegen spierpijn

Hoewel spierpijn is een teken dat je goed bezig bent geweest, voelt dat de day after misschien niet zo. Bij spierpijn wil je zo snel mogelijk het spierherstel versnellen en deze 5 etenswaren kunnen hierbij helpen.
zithouding

Dit is het effect van een verkeerde houding op je lichaam

Betrap jij jezelf er regelmatig op dat je niet rechtop zit of staat? Een verkeerde houding heeft behoorlijk wat effect op jouw lichaam, zeker op de lange termijn.
Woman Running 1000x1440

Hoeveel kwaad kan het om hard te lopen op je oude schoenen?

In een periode waarin de sportscholen dicht waren en ook trainingen van sportverenigingen on hold werden gezet, zijn we allemaal massaal buiten gaan sporten. Iedereen die al aan hardlopen deed is misschien nog meer gaan rennen, maar ook zij die al een tijdje niet meer zijn wezen hardlopen trokken hun oude hardloopschoenen aan voor een wekelijks rondje. Maar hoeveel kwaad kan het nu eigenlijk om hard te lopen op je oude gympen?
Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?

Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?

Misschien hield je vroeger niet eens van sporten. Je mag er trots op zijn als je de smaak eenmaal te pakken hebt. Maar hoe weet je wanneer sporten langzaam in een verslaving verandert?
Slapen (2)

Hoeveel invloed heeft slaap eigenlijk op je gewicht?

Welke invloed hebben de hoeveelheid én kwaliteit van je slaap eigenlijk op je gewicht? Wij vroegen het diëtist Marie-José Torenvliet.