Fit

Planking Woman

Déze 5 fouten maken een plank veel minder effectief

Doe jij regelmatig een plank, maar heb je het idee dat het niet zo effectief is. Misschien maak je een van deze veel voorkomende fouten.
tips-wandelschoenen-kiezen

Met deze 7 tips kies je de beste wandelschoenen uit

Heb jij het wandelen ook opgepakt en ben je op zoek naar de beste wandelschoenen? Dan hebben wij een aantal tips voor je waar je rekening mee moet houden bij het shoppen van wandelschoenen. Zo vind jij de beste fit voor jou!
vet

Wegen spieren meer dan vet?

Je hebt vast wel eens gehoord dat spieren zwaarder zijn dan vet. Hoe zit dat precies?
Workout Springtouw 1000x1440

Voeg eens een touw toe aan je work-out!

Met een touw maak je je work-out echt een stuk pittiger -en je spieren dus sterker. Ga je voor touwtrekken of touwtjespringen, of gewoon allebei?
post-workout-eetvalkuilen

6 post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk intrapt

Zo, je hebt net gesport: tijd om te eten! Maar wat is nu het slimst om te eten na een workout? Er zijn een aantal post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk vaker intrapt die jouw fitplannen behoorlijk kunnen dwarsbomen… Lees je mee?
Vrouwrelax ontspannen gezonde bloeddruk

5 dingen die je beter niet kan doen op je rustdag

Ben je een fanatieke sporter en heb je moeite om je over te geven aan je rustdagen? Dat kunnen we ons goed voorstellen… Maar er zijn een aantal dingen die je beter niet kan doen als je een rustdag hebt, want het zou je herstel zomaar in de weg kunnen zitten. Wij hebben ze voor je uitgeschreven zodat jij optimaal kan herstellen.
Yoga Workout 1000x1440

Déze drie yoga-oefeningen zou iedere hardloper moeten doen

Bij hardlopen is een blessure zo opgelopen. Met yoga maak je je lichaam soepeler en sterker en verbeter je je balans. Hierdoor neemt de kans op blessures af.
Stretchoefeningen

Waarom je vaker stretchoefeningen moet doen

Stretchoefeningen zijn niet alleen goed voor je spieren, maar heeft nog een ander bijkomend voordelig effect op je gezondheid!
Oefeningen met een bal

Oefeningen met een bal

Een verzwaarde bal is het perfecte fitnessattribuut als je een snelle training wilt voor je buik-, been- en bilspieren. Je voegt hem makkelijk toe aan deze oefeningen.
Fietsen Op Malta

Bewegen op Malta: dit zijn dé tips

Midden in de Middellandse Zee ligt de Maltese archipel, waar de zon het hele jaar schijnt. Met een geschiedenis van 7000 jaar zijn Malta, Gozo en Comino net een groot openluchtmuseum. Maar er is ook van alles te beleven als je van een actieve vakantie houdt.
Push Up

Zoveel push-ups zou een fysiek fit persoon moeten kunnen

Er is berekend hoeveel keer een fysiek fitte vrouw zich moet kunnen opdrukken. Benieuwd of jij dat ook kunt? Lees snel verder.
op gewicht blijven

Dit moet je niet doen als je op gewicht wilt blijven

Ben je eenmaal op je gewenste gewicht dan is het soms moeilijk om op gewicht te blijven. Deze 5 gewoontes kunnen al je harde werk om kilo's kwijt te raken zo weer ongedaan maken.