Fit

tips-mindful-hardlopen

Met deze 5 tips kan je mindful hardlopen

Hou jij ervan om hard te lopen, maar betrap je jezelf erop dat je nog te veel in je hoofd zit tijdens het rennen? Hardlopen zou je vooral moeten helpen om te ontspannen en daarom leggen wij je graag uit hoe je met deze 5 tips mindful kan hardlopen: in het moment, op gevoel en met plezier!
misverstanden

5 misverstanden over je conditie

“Als je niet sport heb je geen conditie” Onzin! Net zoals deze 5 andere misverstanden. Lees hier of jij al eens in een van deze onwaarheden bent getrapt.
ikea

Calorieën verbranden bij IKEA? het kan!

Lekker toch: even struinen in de kerstvakantie bij IKEA, maar wist je dat je daarmee ook heel veel calorieën kunt verbranden?
workout

10 eenvoudige tips om een thuis work-out in je nieuwjaarsroutine op te nemen 

Het nieuwe jaar is bijna aangebroken, en daarmee komt een kans om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Als je op zoek bent naar manieren om fit te blijven zonder het huis te verlaten, dan hebben wij voor jou gezorgd! Hieronder staan 10 eenvoudige tips waarmee je een effectieve thuistraining in je dagelijkse routine kunt krijgen. Lees verder om te leren hoe gemakkelijk het kan zijn om dit jaar je fitnessdoelen te bereiken!
Ochtend Run 2100x1440

’s Ochtends sporten: tips voor als je een poging wilt wagen

Zou je je dag best willen beginnen door te sporten? Met onze tips lukt het je dit keer misschien wel.
Untitled Design 2022 01 10t224137.992

Pure chocola als sportmiddel

Goed nieuws voor chocoladeliefhebbers: een brokje van zo'n vijf gram chocola per dag zorgt voor betere sportprestaties.
mogelijke-oorzaken-nekpijn-krachttraining

Dit zijn 4 mogelijke oorzaken van nekpijn tijdens je krachttraining

Wanneer je traint met gewichten, kan het voorkomen dat je te veel spanning op bepaalde spiergroepen zet. Nekpijn is een veelvoorkomende klacht tijdens krachttraining en dat is natuurlijk heel vervelend. Daarom hebben wij 4 mogelijke oorzaken van nekpijn voor je op een rijtje gezet, zodat je ze kan voorkomen.
yogamat schoonmaken

Hoe maak je je yogamat schoon?

Hoe maak je je yogamat schoon? Yoga-lerares Heidi Kristoffer geeft twee tips. En bekijk ook de video om je eigen schoonmaak-spray te maken!
Vrouw Bed Hoofdpijn 2100x1440

Sporten met een kater

Heb je gisteren iets te veel drankjes gedronken? Je plan om te gaan sporten hoeft niet in het water te vallen, maar er zijn wel een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.

5 manieren om deze week vaker te gaan sporten

Neem je jezelf voor om drie keer per week te sporten, maar ben je al blij als je uiteindelijk één keer gaat? Met deze tips ga je aankomende week vaker.
Conditie-killers

Dít zijn 6 conditie-killers

Moeiteloos een sprintje trekken naar de bus of vijf trappen op rennen naar je werkplek. Zo’n goede conditie willen we allemaal wel hebben. Maar met deze 6 conditiekillers gaat je dat niet lukken.

De 10 beste bureaustretches voor tijdens het werken

Zit jij ook de hele dagen achter je bureau voor je werk? Dan weet je vast dat het niet bepaald goed doet voor je houding. De hele dag zitten kan ervoor zorgen dat je stijf wordt en pijnklachten kan krijgen. Daarom hebben wij de 10 beste bureaustretches voor tijdens het werken voor je uitgeschreven. Probeer ze minstens iedere twee uur te doen voor het beste resultaat!