Motivatietips om hard te lopen met de kou Zorgt de kou ervoor dat jouw motivatie om een rondje hard te lopen afneemt? Met deze motivatietips trek jij je hardloopschoenen aan en duik je na je rondje weer onder je warme dekentje op de bank.
Mijn eerste marathon Tamara loopt dit jaar haar eerste marathon. Voor Santé hield ze een dagboek van haar trainingsperiode.
Wanneer moet ik mijn hardloopschoenen vervangen? Voor hardlopen heb je niet veel nodig, goede hardloopschoenen zijn het belangrijkst. Hoe weet je wanneer je je hardloopschoenen moet vervangen?
Deze life hack kan je helpen om dieper te slapen Heb jij moeite met een nacht doorslapen of word je geregeld moe wakker? Met deze simpele life hack zal je voortaan vast een stuk dieper slapen.
In 8 weken van wandelaar naar hardloper Wil jij beginnen met hardlopen maar weet je niet waar je moet beginnen? Bouw je conditie op met dit schema. Print 'm uit, hang 'm boven je bed en trek die sportschoenen maar aan. Binnen 8 weken ben jij fitter!
Oud-Leeuwin Desiree heeft de ziekte van Crohn Als voetballer stuiterde ze over het veld met de Nederlandse Leeuwinnen. Maar (oud-)topsporter Desiree van Lunteren (1992) is niet altijd een brok energie. Ze heeft namelijk de ziekte van Crohn.
3 work-outs waarbij je vergeet dat je sport Hoe lekker is het als je zó op kunt gaan in je training, dat je niet eens meer doorhebt dat je eigenlijk calorieën verbrandt? Probeer deze feel good work-outs.
Studio C Online workout video: Studio Barre Als het kouder, natter en donkerder wordt heb je niet altijd zin in een super actieve training. Deze Studio Barre workout is lekker low impact en kan ook buiten.
Met deze 6 producten hou jij je darmen in beweging Heb jij vaak last van constipatie? Met deze foods kun jij je darmen op gang houden - let's keep it moving!
30 dagen winterfit challenge: alle oefeningen uitgelegd Heb je in Santé de 30 dagen winter challenge gezien? Wij leggen je uit hoe alle oefeningen werken!
De nummer één fitnesstrend komend jaar In Amerika is dit al een tijdje de nummer één fitnesstrend! En het mooie is, je hebt er heel weinig voor nodig. Behalve een beetje doorzettingsvermogen.
Waarom je trainingen variëren goed voor je lichaam is Ben jij het wandeltype? Probeer dan eens een HIIT workout. Doe jij in de gym altijd dezelfde fitness routine? Pas je oefeningen eens aan. Lees hier waarom het belangrijk is om te variëren in je workout routine.
