Cardioboksen: de ideale combinatie van fitness en zelfverdediging Ben je op zoek naar een manier om je fitheid te verbeteren en tegelijkertijd gemotiveerd te worden door een instructeur? Dan is cardioboksen misschien de perfecte keuze voor jou. Met cardioboksen sla je twee vliegen in één klap: je wordt fitter, leert jezelf te verdedigen, en hebt ook nog eens veel plezier.
Alles wat je moet weten voor je met pilates begint Ben je van plan om thuis pilates te doen? Met deze tips bereid jij je goed voor en haal je meteen het meeste uit je oefeningen. Bovendien voorkom je hiermee de kans op blessures.
5 grote voordelen (en de belangrijkste risico’s) van koud water zwemmen Zwemmen in koud water klinkt misschien als een Scandinavische foltering, maar het heeft gezondheidsvoordelen die het waard zijn om te noemen. Natuurlijk kleven er ook een aantal nadelen aan. We zetten het voor je op een rijtje.
Een platte buik als je 30, 40, 50, 60 bent Een strakke buik willen we allemaal, maar op je vijftigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je dertigste of veertigste.
Is elke dag 10 km wandelen gezond? Tienduizend stappen lopen is voor veel mensen een dagelijks ritueel geworden. Echte lange-afstandswandelaars vinden dat een makkie natuurlijk. Maar hoe zit het met het idee van elke dag 10 kilometer wandelen? Is het werkelijk zo gezond voor ons lichaam en geest als wordt beweerd? Santé zocht het uit.
Deze verschillende yogavormen zijn nu populair Yoga is al jaren razend populair. En deze yogavormen zijn op dit moment het populairst. Leuk om te ontdekken met een proeflesje, of thuis met een instructie via YouTube.
5 beste yogaoefeningen voor een sterkere rug Heb jij weleens last van een stijve of pijnlijke rug? Deze vijf yogaoefeningen zijn ideaal om je rugspieren te versterken en flexibiliteit te verbeteren. Ze zijn gelukkig heel eenvoudig en je kunt ze lekker thuis doen.
Waarom dit de 3 best verkochte loopbanden zijn Ben je op zoek naar een effectieve manier om thuis aan je conditie te werken? Dan zijn loopbanden een perfecte keuze. Ontdek hier waarom deze drie loopbanden zo populair zijn.
5 beste stoel yoga oefeningen voor thuis of op je werk Yoga is niet alleen voor op de mat. Ook op je stoel kun je perfecte oefeningen doen. Ideaal voor een ontspannen pauze thuis of op kantoor.
3x het grote nut van eiwitten na het sporten Na een intensieve workout vraag je je misschien af hoe je het beste kunt herstellen. Eiwitten spelen hier een cruciale rol. Lees hier waarom.
Door dit in je sokken te stoppen krijg je geen last van blaren Zelfs met perfecte wandelschoenen en speciale sokken, kun je nog blaren krijgen. Maar met deze simpele oplossing loop je voortaan zonder blaren.
4 manieren om je balans beter te bewaren Je balans is niet iedere dag hetzelfde. De ene dag sta je steviger dan andere dagen. Op de dagen dat je een beetje wankel bent, kun je deze tips gebruiken.
