Fit

lichaam-vertellen-handen-niet-achter-rug

Dit vertelt je lichaam je als je je handen niet kan vastpakken achter je rug

Kan jij je handen niet in elkaar verstrengelen achter je rug? Dat zegt iets over hoe jouw lichaam functioneert… Er kunnen namelijk meerdere oorzaken zijn waarom dit je niet lukt. Lees snel verder om erachter te komen wat de oorzaak kan zijn én wat je eraan zou kunnen doen.
yogapose-hamstrings-stretchen

Deze yogapose helpt je jouw hamstrings stretchen

Staan jouw hamstrings behoorlijk onder spanning? En kan je zelf ook wel wat ontspanning gebruiken? Dan hebben we goed nieuws voor je: er is een yogapose die je helpt om jouw hamstrings te stretchen. Nee, je hoeft je niet in gekke bochten te wringen! Deze simpele yogapose is ook nog eens heel ontspannend… Wat wil je nog meer?
energie tips

5 Snelle tips voor meer energie

We hebben het afgelopen jaar wat meegemaakt en veel mensen ligt hun energielevel laag. Deze vijf snelle tips zorgen morgen al voor meer energie.
Tuin (1)

Deze 4 alledaagse activiteiten vallen ook onder lichte inspanning

Beweeg jij niet iedere dag genoeg? Deze alledaagse activiteiten tellen ook als beweging en zo is je bewegingsdoel opeens makkelijker te halen.
zwembad oefening

6 Sportieve oefeningen die je in het zwembad kunt doen

Misschien ben je niet het type om naar het zwembad te gaan en baantjes te trekken, maar als je met mooi weer toch het zwembad bezoekt, is dat een uitgelezen kans om een aantal oefeningen te doen.
sporten tops sporttops sport-maar-twee-uur-per-week

Ik sport ‘maar’ twee uur per week

Heb jij ook het gevoel dat je uren moet sporten om resultaat te behalen? Dat je meer calorieën verbrandt des te langer je workout is? Het kan zomaar zijn dat je daardoor al moe wordt als je aan sporten denkt, want je hebt geen idee waar je dat in je drukke agenda kunt proppen. Dan kunnen we je geruststellen. Onze sportdeskundigen van Studio C Online, Christina en Heidy, leggen je namelijk uit hoe slechts 45 minuten sporten per week al een wereld van verschil kan maken.
tekenen-fitnessroutine-werkt bewegen overgang

7 tekenen dat jouw fitnessroutine werkt

Sta jij na jouw work-out ook altijd gelijk voor de spiegel of op de weegschaal om de eerste verbeteringen te zien? Wees niet bang als je nieuwe six-pack of die kilo’s die je kwijt wilde zijn niet gelijk zichtbaar zijn. Sporten is namelijk niet alleen een manier om je lichaam te shapen, het doet ook veel goeds voor je buiten je uiterlijk om. Hieronder vind je 7 tekenen die aantonen dat jouw fitnessroutine werkt die niks te maken hebben met je uiterlijk.
Dossier Wandelen

Dossier wandelen: wandel je gezond

Wandelen kan altijd en overal. En het is ook nog hartstikke goed voor je fysieke en mentale gezondheid. We hebben de benefits van (stevig) wandelen in een dossier gebundeld.
Sporten In De Kou

Dít is de reden waarom je vaker moet sporten in de kou

Wat is het koud buiten! Maar het excuus om dan maar niet te gaan sporten buiten, ga je waarschijnlijk niet meer gebruiken als je weet waarom je juist vaker in de kou zou moeten sporten…
Woman Working Out 1000x1440

3 manieren om je mind te trainen terwijl je sport

Wanneer we sporten, doen we dat meestal met meerdere redenen: we willen fit worden/blijven, misschien wel afvallen of trainen naar een bepaald doel toe. Maar wist je dat je met sporten ook je mind kan trainen? In dit artikel leggen we je uit hoe je dat doet en waarom je dat eens zou moeten proberen!
Verdoe jij je tijd in de sportschool?

Verdoe jij je tijd in de sportschool?

Als je naar de sportschool gaat, dan wil je daar ook resultaat van zien. Toch? Stel jezelf de volgende drie vragen en ontdek of jij eigenlijk wel efficiënt bezig bent in de gym.
23wr45 2100x1440

Zo kies je de goede sportdrank voor je work-out

Als je een uur sport, is water prima als dorstlesser en om het vochttekort aan te vullen. Ga je intensief sporten of is het warm, dan kan je lichaam soms voordeel hebben bij een sportdrank. Dit zijn de verschillen.