Fit

9 workout fabels die je snel moet vergeten

Zweten is goed voor je, je hebt eiwitshakes nodig voor spierherstel en je moet altijd drinken tijden het sporten. Lees hier de 9 fabels over je workout die je altid hebt geloofd en die je snel moet vergeten.
Sporten na het eten

Hoelang wachten met sporten na het eten?

Hoe lang moet je eigenlijk wachten met sporten na het eten? Wanneer je eet kan namelijk invloed hebben op je sportprestaties...
hardlopen

De invloed van je mindset op je hardloopprestaties

Onderschat je omgeving niet als het gaat om het lopen van een nieuw PR.
Oogyoga2100x1440

Oog yoga: doe deze oefeningen bij vermoeide ogen

Er wordt steeds meer naar schermen getuurd. Dit kan behoorlijk vermoeiend zijn voor je ogen. Met oog yoga ontspannen jouw ogen en kan je er weer even tegen aan.
Stretch Woman 2100x1440

Déze yoga-oefeningen zijn een must bij krachttraining

Tijdens krachttraining train je specifieke spier­groepen. Dit maakt je spieren sterker maar ook korter, waardoor je stijver wordt. Met yoga kun je je spieren rekken. Daarnaast helpt yoga bij een betere doorbloeding en een snellere afvoer van afvalstoffen. Je spieren zullen hierdoor sneller en beter herstellen.
Lenigheid

Train je lenigheid

Zou jij soepeler willen zijn? Lenigheid is te trainen, tot een bepaalde grens. Haal met deze tips het beste uit jezelf.
Rope

Hoe lang moet een springtouw zijn?

Springtouwen is niet alleen voor kinderen. Het is één van de beste work-outs die je kunt doen. Hoe lang is het ideale springtouw?
zwaar getafeld

Zwaar getafeld? Deze yogapose geeft verlichting

Met je favoriete mensen aan tafel genieten van het lekkerste eten: is er iets gezelligers? Toch kan het een keerzijde hebben: een te vol gevoel. Doe dan deze yogapose en ervaar meteen verlichting.

6 dingen die je nooit moet doen voor het hardlopen

Een enorme burger en frietjes naar binnen werken voordat je je hardloopschoenen aantrekt is bijvoorbeeld geen goed idee, maar dat wist je zelf waarschijnlijk al... Een valse start voor het hardlopen kan je resultaten belemmeren en dat is natuurlijk zonde. Daarom moet je de volgende dingen nooit doen voordat je gaat hardlopen, trust us.
Yoga 2100x1440

Hoe haal je meer uit je yoga-oefeningen met mindfulness?

Onze mindfulness-expert pleit ervoor om de oorspronkelijke functie van yoga in ere te herstellen door je yoga-oefeningen op een mindful manier uit te voeren, waardoor je veel langer kunt genieten van de innerlijke rust die yoga je schenkt.
hardloopschoenen

Zó doe je langer met je hardloopschoenen

Goede hardloopschoenen zijn een investering. Met deze tips zorg je goed voor je schoenen en gaan ze langer mee.
Touwtje Springen

Touwtje springen: dít zijn de meest gemaakte fouten

Touwtje springen is een goede manier om je conditie te trainen. Waar moet je op letten als je met touwtje springen wilt beginnen?