Fit

afvallen

Met deze truc val je moeiteloos af

Ben jij allesbehalve een sportfanaticus, maar vind je je wel dat je wat kunt afvallen? En dan het liefst zonder al te veel moeite. Dat kan met deze simpele truc.
Thuis yoga balans

Dit heb je nodig als je thuis yoga wilt doen

Ben je een beetje huiverig om nu naar je yogagroepsles te gaan en train je liever thuis? Dan heb je wel het een en ander nodig als je dat wilt doen. Wij maakten een selectie van de mooiste yoga-producten.
Hardlopen 2023 245642 1000x1440

Dít doet (op je gemakje) hardlopen met je geest

Ruzie met je partner, gestresst of geldzorgen? Het beste wat je kunt doen: een rondje hardlopen of een stuk fietsen. Van jezelf in het zweet werken word je namelijk veerkrachtiger. En je krijgt er nog een goede conditie van ook.
gezond

7 manieren om je gezondheid te verbeteren

Iedere dag geven we je tips om aan je gezondheid te werken. Lees hier de tips van deze week.
04384025 2100x1440

Blijf je fit met tienduizend stappen per dag?

Als je je smartwatch mag geloven, is tienduizend stappen per dag zetten hét doel om fit te blijven. Maar klopt dit wel?
meer bewegen

Gezonder eten, meer bewegen? Zo hou je het vol

We hebben vaak de bekende goede voornemens: gezonder eten, minder alcohol, meer bewegen. Maar die mooie ideeën hangen meestal al snel aan de wilgen. Waarom werkt het niet? En hoe kun je je gewoontes wél blijvend veranderen?
Shirma Rouse

Shirma Rouse trots op verloren kilo’s

Zangeres Shirma Rouse begon in 2019 met een drastische lifestyle verandering en viel sindsdien 55 kilo af. Ze publiceerde een fantastisch soul food kookboek vol gezonde recepten.
tekenen-lichaam-geen-sit-up

Dit probeert je lichaam je te vertellen als je geen sit-up kan doen

Een sit-up maakt vaak onderdeel uit van een standaard workout. Maar wat nou als je hem niet helemaal kan doen? Wij hebben de verschillende oorzaken van klachten tijdens sit-ups voor je verzameld én geven je tips voor oefeningen die je kunnen helpen om je sit-up straks wel helemaal te kunnen doen – lees je mee?
Yoga Stoel 1000x1440

De fijnste zittende yogaposes

Je hoeft echt niet altijd een mat uit te rollen voor een fijne yoga-work-out. Deze yoga-oefeningen doe je op een stoel.
eiwittekort

Last van deze symptomen? Misschien heb je een eiwittekort

Eiwitten zijn de bouwstenen voor je huid, hormonen en spieren. Heb je hier een tekort aan? Dan kan dit gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
slapen

6 stretchoefeningen die je helpen beter te slapen

Kan jij wel wat hulp gebruiken om 's avonds in slaap te vallen? Probeer dan deze 6 stretchoefeningen eens om ontspannen aan je nachtrust te kunnen beginnen.
Veerle Goossens 1000x1440

Veerle Goossens: ‘Een uurtje lezen vind ik niet meer zonde van mijn tijd’

Het hele leven van Veerle Goossens (26) staat in het teken van fietsen. Ze doet op hoog niveau aan veldrijden, runt een webshop met racefietskleding én is samen met een professionele renner. “Ik wil de top bereiken, maar ook genieten van de weg ernaartoe.”