Fit

afvallen

Wat gebeurt er met vet als je afvalt?

Als je meer calorieën verbrandt dan je inneemt, val je af, maar waar blijft het vet eigenlijk?

Jij een health freak, je partner niet – werkt dat?

Jij sport elke dag fanatiek en eet supergezond. Je partner is kampioen bankhangen en dol op chips. Werkt dat wel? Lees hier het verhaal van Natasja.
heupproblemen yoga

Kan yoga heupproblemen veroorzaken?

Ja, dat kan helaas wel. Maar een heupprobleem van yoga krijg je niet zomaar. Daar moet je wel heel wat voor doen…
conditie

Wat je wilt weten over je conditie

Moeiteloos een sprintje trekken naar de bus of vijf trappen op rennen naar je werkplek: zo’n goede conditie willen we allemaal wel. Maar wat is conditie eigenlijk en waarom is het belangrijk?
hardlooptempo

Door deze 6 voedingsmiddelen gaat je hardlooptempo omhoog

Ben je al een tijdje aan het hardlopen en wil je je hardlooptempo wat opschroeven? Deze 6 voedingsmiddelen doen wonderen!
Conditie

Zo verbeter je je conditie

Moeiteloos een sprintje trekken naar de bus of vijf trappen op rennen naar je werkplek. Zo’n goede conditie willen we allemaal wel. Maar hoe krijg je dat voor elkaar?
hardlopen

Afvallen door hardlopen: hoe werkt het?

Je kunt altijd en overal hardlopen, krijgt er een vrolijk humeur door, het is lekker low budget én het helpt je om fitter te worden. Maar hoe zit het met afvallen en hardlopen?
beste-core-oefeningen-beginners

Dit zijn de 5 beste core oefeningen voor beginners

Wil jij graag je core trainen, maar ben je echt een rookie op sportgebied? Geen probleem, we moeten allemaal ergens beginnen! Belangrijk is dat je niet gelijk een intensieve core workout gaat doen, maar langzaam opbouwt. Bijvoorbeeld met deze 5 core oefeningen, want die zijn het beste voor beginners. Succes!
274352100x1440

4 oefeningen om je armen te shapen

Het trainen van je armen (en schouders) zorgt voor een betere lichaamshouding en sterke spieren. Santé stelde de perfecte work-out voor krachtige armen samen, die je overal kunt doen.
Woman In Handstand 1000x700

Kop op: trainen met inversions is goed voor je brein

Doe je work-out eens op z’n kop, want inversion moves doen echt wonderen voor je gezondheid. Ontdek welke (en nee, je hoeft geen handstand te kunnen).
afvallen

Met deze truc val je moeiteloos af

Ben jij allesbehalve een sportfanaticus, maar vind je je wel dat je wat kunt afvallen? En dan het liefst zonder al te veel moeite. Dat kan met deze simpele truc.
Thuis yoga balans

Dit heb je nodig als je thuis yoga wilt doen

Ben je een beetje huiverig om nu naar je yogagroepsles te gaan en train je liever thuis? Dan heb je wel het een en ander nodig als je dat wilt doen. Wij maakten een selectie van de mooiste yoga-producten.