Fit

legday op sokken

Dít is waarom je legday beter kunt uitvoeren op sokken

Soms zie je ze wel eens in de sportschool: mensen die trainen op sokken. Niet omdat ze zich zo thuis voelen, maar omdat trainen zonder schoenen verrassend veel voordelen heeft. Santé zet de voordelen voor je op een rij!
buikspieren, buikspier oefening

Met deze 5 oefeningen werk je effectief aan een strakkere buik

Summer bodies are made in the winter! Met deze vijf oefeningen krijg je een stevige core en verbeter je je houding – en dat gewoon vanuit je woonkamer. Of je nu begint met je fitnessreis of je buikspieren net dat extra beetje aandacht wilt geven, deze oefeningen zijn perfect om dagelijks te doen.
Wandelroutes in Nederland

Wandelschoenen aan en gaan: 5x mooie wandelroutes

Het komt vast niet als een verrassing dat wandelen niet alleen goed is voor je conditie, maar ook voor je humeur. De volgende vijf wandelroutes doenw wonderen voor je lichaam én geest.
Yogaliefhebbers: vrouw doet yoga in haar woonkamer, naast haar staat een witte kerstboom

Top 7 perfecte kerstcadeautjes voor yogaliefhebbers

Voor de toegewijde yogi in je leven: hier zijn zeven cadeaus die hun hart zeker zullen verwarmen. Of het nu gaat om ontspanning, inspiratie of net dat beetje extra comfort – met deze geschenken breng je kerstmagie in hun yogapraktijk.
Monitor Teaching Padel Class

5 redenen waarom het populaire padellen goed voor je is

Padellen is natuurlijk een leuke manier om een actieve avond door te brengen met vrienden, maar waar is deze sport eigenlijk goed voor? Hier zijn vijf redenen waarom padel niet alleen een trend is, maar ook een boost kan zijn voor je gezondheid.
Schoenendroger: Close-up van twee vrouwen die schoenen veteren en zich klaarmaken voor een hardlooptraining in de regen.

Droge en frisse schoenen? Deze budgetproof schoenendroger van Action is dé oplossing

Natte, onfrisse schoenen na een regenbui, wandeling of workout? De elektrische schoenendroger van Action (€27,95) biedt dé oplossing om vochtige schoenen snel op te frissen en te drogen. Ontdek hoe dit handige apparaatje jouw schoenen comfortabel en geurvrij houdt.
Happy Senior Woman And Her Husband Stretching On The Floor While Exercising At Home.

Deze rekoefeningen helpen je van stijve winterspieren af

Wanneer het kouder wordt, kunnen je spieren stijver en pijnlijker aanvoelen. Dit komt doordat lage temperaturen je lichaamstemperatuur verlagen. Daardoor neemt de bloedtoevoer naar de ledematen af. Gelukkig kun je deze stijfheid en het ongemak verminderen door regelmatig rekoefeningen te doen.
Afvallen Met Yoga: vrouw doet yogaoefening

Kun je écht afvallen met yoga? Hier het verrassende antwoord

Veel mensen denken dat je alleen kunt afvallen door intensief te sporten en streng te diëten. Maar wist je dat yoga ook een effectieve manier kan zijn om gewicht te verliezen?
krachttraining fitness gym

Dit zijn de 7 voordelen van krachttraining

Bij krachttraining wordt gebruikgemaakt van externe weerstand om de spieren te belasten. Dit kan variëren van vrije gewichten (zoals halters en dumbbells) tot machines en weerstandsbanden. Krachttraining is goed voor je gezondheid en voor je hormoonbalans. Niet alleen goed voor je spiermassa en conditie, maar ook goed als je wil afvallen.
vrouw doet yogaoefeningen in haar slaapkamer

5 beste yogaoefeningen voor de perfecte nachtrust

Heb je moeite met in slaap vallen? Ervaar de rustgevende kracht van yoga. Deze 5 eenvoudige yogaoefeningen helpen je ontspannen, zorgen voor een diepere slaap en maken je nachten vrediger.
Untitled Design (15)

10 tips om af te vallen door te fietsen

Ga je niet graag naar de sportschool maar ben je wel in de natuur te vinden? En zoek je een manier om effectief af te vallen? Dan biedt fietsen uitkomst!
Warme bestemmingen herfst

5 Warme herfstbestemmingen om dit najaar te bezoeken

Ontsnappen aan het gure weer en laat je dit najaar opwarmen op één van deze warme herfstbestemmingen.