Lopen zonder blaren
16 juli 2024
Heb jij van alles en nog wat geprobeerd om blaren tijdens het lopen te voorkomen? Met deze drie trucs ben je er zo van af en kun je lopen zonder blaren.
Lopen zonder blaren betekent dat je of blarenpleisters gebruikt of wandelwol of andere schapenwol in je sokken stopt.
Draag goed passende schoenen: Zorg ervoor dat je schoenen goed passen. Te strakke of te losse schoenen kunnen wrijving veroorzaken, wat blaren kan opleveren. Pas je schoenen aan het einde van de dag als je voeten het meest gezwollen zijn, en loop ze in voordat je lange afstanden gaat afleggen
Kies ademende sokken: Gebruik sokken die vocht afvoeren, zoals die van synthetische materialen of wol. Katoenen sokken kunnen vocht vasthouden, wat de kans op blaren verhoogt
Gebruik anti-wrijvingsproducten: Breng anti-wrijvingscrèmes of -stiften aan op plekken waar je vaak blaren krijgt. Deze producten helpen om wrijving te verminderen
Versterk kwetsbare plekken: Plak preventief pleisters of speciale blarenpleisters op gevoelige plekken, zoals hielen en tenen, om extra bescherming te bieden
Bouw je activiteit geleidelijk op: Als je begint met een nieuwe fysieke activiteit of lange wandelingen, doe dit dan stapsgewijs om je huid de kans te geven zich aan te passen
Lees ook
Meer tips om een blaar te voorkomen
Hoe behandel je een blaar?
tekst: Santé, beeld GettyImages
Tip van de redactie
Of je nou de Camino, de Vierdaagse of een dagtocht gaat wandelen, of vaak gaat hardlopen: wil je absoluut geen blaren, likdoorns en pijn door hallux valgus of hielspoor? Doe je voeten een plezier en gebruik loperswol als natuurlijke teenspreider. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
