Kort bewegen is ook effectief

31 januari 2013

Steeds korte stukjes bewegen is uiteindelijk net zo effectief als een workout in de sportschool, als we de onderzoekers van de orgeon State University moeten geloven.

Kleine moeite, groot effect Zelf activiteiten die maar twee minuten duren, kunnen bijdragen aan je gezondheid. Per dag zou je 30 minuten beweging moeten krijgen. Van de deelnemers aan het onderzoek haalde 43 procent dat.

Sportieve levensstijl
Opvallend was dat van de sporters slechts 10 procent iedere dag 30 minuten beweging haalde.

Voordeel
Een voordeel van een actieve levensstijl boven een sportieve levensstijl kan dus zijn dat je beweging echt onderdeel van je leven maakt. Je haalt daardoor makkelijker 30 minuten beweging per dag en dat is goed voor je gezondheid.

Grootschalig onderzoek
Aan het onderzoek deden meer dan 6.000 Amerikaanse volwassenen mee.

Beweeg jij dagelijks 30 minuten?