Gewichtheffen onder water: iets voor jou?
17 oktober 2022
Ooit gehoord van deep end fitness, ofwel gewichtheffen onder water? Het schijnt goed te zijn voor maar liefst vier dingen!
Misschien is het iets om uit te proberen in een van de buitenbaden die nu in Nederland open zijn, of misschien ben je zelf gezegend met een privé-zwembad: gewichtheffen onder water. Bij deze vorm van fitness laat je je in het water zakken en doe je oefeningen met gewichten onder water.
Lees ook: ‘Deze yoga-oefeningen zijn een must voor zwemmers‘
Waarom is gewichtheffen onder water goed voor je?
Volgens de bedenkers is het goed voor maar liefst vier dingen: F.R.E.E. (Focus, Relaxation, Economy of Motion en Efficient Breathing).
Deep end fitness is niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je geest. Het is namelijk belangrijk dat je niet in paniek raakt als je koppie onder gaat. Proberen vol te houden is essentieel. Ook zijn er weinig afleidingen op de bodem van een zwembad, dus kun je je afsluiten van alles en goed focussen op je ademhaling. Dit heeft weer als voordeel dat het goed is voor je hart, hersenen, je nachtrust en je spieren. Is het iets voor jou?
Bron: Lindanieuws.nl
