Van de loopband naar buiten

17 april 2013

Sommige hardlopers kiezen er in de winter voor om op de loopband te lopen. Hoe maak je nu het kwik oploopt de switch naar buiten?

Zorg voor goede schoenen
Buiten hardlopen is zwaarder en belastender dan op de loopband hardlopen. Zorg ervoor dat je goede schoenen hebt, die schokken opvangen.

Begin rustig
Tegenwind, ongelijke ondergronden. Na maanden op de loopband kun je je buiten heel langzaam voelen. Focus je niet op je snelheid, maar geniet van de buitenlucht en de omgeving.

Let op je veiligheid
Buiten heb je te maken met je omgeving, waaronder het verkeer. Ren je graag op een harde beat? Wanneer je buiten hardloopt is het verstandig het volume iets lager te zetten.

Hou je tijd bij
Het is goed om na afloop te weten welke tijd en afstand je hebt gelopen. Je kunt een app gebruiken om dit bij te houden.

Meer tips
Hoe hou je het hardlopen van een lange afstand vol? >>

Wat je moet weten voor je voor het eerst op de loopband stapt >>

Heb jij tips om de switch van loopband naar buiten te maken?