Sporten: er tegenaan

9 mei 2013

We benutten de tijd dat we sporten graag zo goed mogelijk. 5 tips om er (extra efficiënt) tegenaan te gaan tijdens het sporten.

Eet en drink
Je lichaam heeft energie nodig. Zorg dat je van tevoren iets gegeten hebt en neem een flesje water mee.

Begin met iets leuks
Begin met de oefeningen of routines die je leuk vindt. Daar krijg je energie van en daarmee loods je jezelf ook door de minder leuke oefeningen.

Sport wanneer het rustig is
Als je naar de sportschool gaat, scheelt het enorm om op een rustig moment te gaan. Geen drukte in de kleedkamer en rijen voor de toestellen. Heerlijk en efficiënt.

Kletsen doe je later
Om er maximaal tegenaan te gaan, bewaar je het kletsen voor later.

Combineer work-outs
Hardloop een stuk buiten als warming-up voor je naar de sportschool gaat, of ga nog even roeien of spinnen na je groepsles.

Hoe haal jij alles uit het sporten?