Sporten als je het (te) druk hebt

3 mei 2014

Hoeveel keer wilde je afgelopen week gaan sporten? En hoevaak ben je uiteindelijk gegaan? Met deze 4 tips zorg je ervoor dat sporten een vast onderdeel van je week wordt, hoe druk je ook bent.

1. Kies voor een training die je overal kunt doen
Wanneer een training weinig voorbereiding vraagt en je er geen ingewikkelde attributen voor nodig hebt, kun je makkelijker en vaker trainen. Zelf oefeningen doen of springtouwen, zijn heel geschikte work-outs wanneer je weinig tijd hebt. Ook geschikt voor op vakantie.

2. Doe iets dat je leuk vindt
Voor hardlopen heb je inderdaad weinig nodig, maar als je het niet leuk vindt, zul je het niet volhouden. Waar de één voldoening voelt door hardlopen, kiest een ander liever yoga. Ontdek wat bij jou past.

3. Maak een schema
Plan het sporten in in je agenda en houd je daaraan. Je afspraken zeg je niet zomaar af, dat zou je met sporten ook niet moeten doen.

4. Iets is beter dan niets
Misschien heb je geen uur vrij. Maar een half uur sporten, is alsnog beter dan niets. Wees dus niet te gemakzuchtig.

Beeld: Shutterstock