Lijstjes & Tips

Conditie Uit Vorm Raken

Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

Drie dagen niet sporten, verandert in een week niet sporten en opeens is je laatste training bijna twee weken geleden. Kun je zo snel al uit vorm raken?
Fit Worden Planking

De 5 beste oefeningen als je een tijd niet gesport hebt

Heb je een tijdje het sporten gelaten voor wat het was en wil je nu weer back in the game? Dan is het belangrijk dat je rustig opbouwt! Je moet je spieren immers wel de tijd geven om weer te wennen aan de druk van het sporten. Daarom hebben wij de 5 beste oefeningen voor als je een tijdje niet gesport hebt voor je op een rijtje gezet. Hiermee kan jij het bewegen weer rustig opbouwen zonder blessures op te lopen. Klinkt goed, toch?
Dit Eten Helpt Jou Een Plattere Buik Te Krijgen

5x dit eten helpt jou een plattere buik te krijgen

Is het voor jou ook een terugkerend thema: buikzorgen. We love gezonde ronde vormen, maar als jouw bolle buikje je echt in de weg zit kun je daar iets aan doen.
Sporten Om Af Te Vallen

Sporten om af te vallen? Zo doe je dat

Sport jij vooral om af te vallen, maar lukt het niet helemaal? Misschien is het tijd om je sportroutine onder de loep te nemen.
Fiets Najaar

Je fiets klaarmaken voor de winter: zo doe je dat

Je fiets heeft het in het najaar en in de winter zwaarder dan in de zomer. Dit is wat je moet doen om je fiets klaar te maken voor de herfst en winter.
Wild Swimming Women's Group Autumnal Swim

Dagelijks meer bewegen: daarom is het zo gezond en zo doe je het

Ben jij benieuwd waarom dagelijks meer bewegen zo gezond is en wat je zelf kunt doen om meer te bewegen? Een half uur per dag fietsen met een gave fiets kan al een groot verschil maken, maar is er niet iets wat je extra kunt doen? Wij vertellen je in dit artikel hoe je ervoor...
Buikomtrek

Zo meet je je buikomtrek

Je buikomtrek meten is soms nog best een uitdaging. Want waar moet het meetlint nou precies omheen en moet je meten wanneer je in- of uitademt? We vertellen je het in dit artikel.
Ski Piste Schaatswol Santenl

Stijlvol op de piste

Heb jij je uitrusting voor op de piste al compleet? Wij helpen je op weg met shoppen voor de skivakantie. Zo sta jij straks stijlvol op de piste.
foamroller-oefeningen-proberen

7 foamroller oefeningen die je absoluut wil proberen

Heb jij regelmatig spierpijn of last van spanning in je lichaam? Dan wil jij deze 7 foamroller oefeningen absoluut een keer proberen!
weegschaal of meetlint

Weegschaal of meetlint: hoe kun je beter bepalen of je bent afgevallen?

Wat is nu beter om te zien of je die overtollige vakantie kilo's bent kwijtgeraakt? Een weegschaal of een meetlint?
sportbeha

5 Tekenen dat je sportbeha toe is aan vervanging

Tijdens het sporten moet je bezig zijn met je killer work-out en niet met het feit of je borsten nog in je sportbeha zitten of niet.
yoga proberen

6 redenen om yoga te proberen

Yoga wordt steeds populairder en er zijn talloze verschillende vormen van yoga. Heb je het gevoel dat yoga niets voor jou is? Dit zijn 6 redenen om het toch eens te proberen.