Hoe hou je het hardlopen van een lange afstand vol?

4 februari 2013

Al kun je afstanden van meer dan een uur lichamelijk aan, soms zeggen je gedachten terwijl je aan het hardlopen bent iets anders. Een beetje afleiding tijdens het lopen, kan de uitkomst bieden.

Hou de afstand bij
Weten hoe ver je gelopen hebt, kan een enorme motivatie zijn. Focus je op steeds weer die 5 kilometer erbij, voor je het weet heb je je einddoel gehaald.

Don’t stop the beat
Luister naar je favoriete muziek, met een lekkere beat uiteraard, om op te rennen. Het samenstellen van een twee uur lange playlist is een mooi klusje voor aankomend weekend. Deel je favoriete workout songs met ons.

Luisterboek
In plaats van muziek luisteren, kun je ook een luisterboek opzetten voor de afleiding. Misschien ren je met slecht weer wel eens binnen op de loopband, een ideale situatie om een film aan te zetten.

Ren voor iemand
Denk voor je begint aan iemand: een inspiratiebron, of iemand die wel wat steun kan gebruiken en beeld je in dat je deze afstand voor hem/haar uitloopt.

Hoe hou jij het hardlopen van een lange afstand vol?