Effectiever buiten sporten

25 april 2014

Geniet jij van buiten sporten? De volgende 3 attributen maken je work-out in de buitenlucht nog effectiever.

Springtouw
Springtouwen is populair onder sporters en modellen en dat is niet voor niets. We zouden het zelf ook vaker moeten doen. 10 minuten springtouwen staat gelijk aan 20 minuten hardlopen. Heel geschikt als je weinig tijd hebt dus. Lees ook: 3 redenen om te springtouwen

Kettlebells
Een kettlebell ziet eruit als een bowlingbal met een handvat. Je hebt daardoor veel grip, waardoor je veel verschillende oefeningen kunt doen met een kettlebell.

Trainingselastiek
Met een trainingselastiek (resistance band) kun je veel verschillende oefeningen doen. De band is relatief goedkoop en zo klein dat hij altijd in je tas past. Geen excuses om er niet mee te trainen.

Heb je geen attributen?
Geen probleem. Juist wanneer je buiten sport, kun je slim gebruik maken van de omgeving. Een stoeprand is je step. Heuvels, trappen, muurtjes en hekjes zijn obstakels of geven je steun tijdens bepaalde oefeningen.

Beeld: Shutterstock