De hele dag genoeg energie

9 juni 2014

Veel mensen hebben vandaag een extra vrije dag. Begin je dag goed en zorg ervoor dat je de dag energiek tegemoet gaat.

1. Begin met een ontbijt
Begin de dag met een gezond en voedzaam ontbijt. Het geeft jet direct quality time met je partner of gezin. Normaal geen tijd om een groene smoothie te maken? Vandaag wel. Vries eventueel vast porties in voor later deze week.

2. Ga naar buiten
Blijft niet de hele dag binnen zitten, dat is zonde! Speel eens toerist in je eigen buurt. Ga naar het bos om de hoek of wandel door het dorp verderop.

3. Verwen jezelf met een stukje donkere chocolade
Je hoeft je niet schuldig te voelen als je chocolade eet. Als je donkere chocolade eet dan. Daarin zitten verschillende gezonde stoffen. Probeer het dan wel bij een paar blokjes te houden…

4. Begin op tijd aan je avondritueel
Begin een uur voordat je gaat slapen al te ontspannen. Een goede nachtrust zorgt er hopelijk voor dat je ook de rest van de week energiek bent.

Beeld: Shutterstock